包邮旅途穴位保健

目　录
第 1 章　旅游保健的基本知识
一、旅游及世界旅游日
二、旅游保健的兴起
三、旅游先驱徐霞客
四、旅游保健的日新月异
五、旅游健康小贴士
六、女性旅途护养
七、行囊中的小药箱
八、旅游应携带的简易保健工具
九、旅游保健的可行性和安全性
十、哪些人不适合旅游
十一、孕妇外出旅游的注意事项
十二、高原环境旅游的注意事项
十三、哪些人不宜乘坐机
十四、旅途保健的基本要求
十五、旅途防病保健须知
第 2 章　旅游流行项目的保健作用及注意事项
一、骑马
二、泡温泉
三、快艇
四、漂流
五、潜水
六、滑雪
七、蹦极
八、攀岩
第 3 章　从头到脚的简易保健法
一、头部简易保健法
二、面部简易保健法
三、五官简易保健法
四、颈项部简易保健法
五、胸腹部简易保健法
六、腰背部简易保健法
七、上肢简易保健法
八、下肢简易保健法
第 4 章　旅途常见疾病的简易防治
一、急性病
二、呼吸系统疾病
三、消化系统疾病
四、骨关节病
五、五官科疾病
六、其他
第 5 章　穴位保健的操作方法
一、穴位的定位
二、指压、按摩操作技能
三、灸法操作技能
四、拔罐操作技能
五、皮肤针叩刺操作技能
六、刺血拔罐操作技能
七、刮痧操作技能
附篇　心肺复苏
一、心肺复苏前的准备
二、心肺复苏的具体方法