八段锦研究与实践——导引功法研究及八段进阶训练法
- ISBN:9787543983151
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:22cm
- 页数:173页
- 出版时间:2021-06-01
- 条形码:9787543983151 ; 978-7-5439-8315-1
本书特色
书主要介绍以动形为主的八段锦的锻炼方法和保健原理,突出介绍了八段锦动形炼体,抽筋拔骨、调畅经络和调理脏腑的动作要领、锻炼方法和机理,依照锻炼环境和条件的方便,如办公室工位、驾驶位和机舱舰舱,以及年老体弱者等,形成了立式八段锦、坐式八段锦、盘式八段锦和舱内武八段四种锻炼方式,便于锻炼者依据锻炼环境条件和自身状况和喜好,灵活应用。八段锦的练习可分为八个阶段,依次为调式、调形、调息、调*、调筋骨、调经络、调气和调意念,每个阶段都有各自的要领,当练习到调意念这个阶段时,方可使“形、意、气”紧密结合,达到练习八段锦的*终健身目标。 立式八段锦 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消 八段锦**式:两手托天理三焦,简称“双手托天”。 八段锦第二式:左右开弓似射雕,简称“左右开弓”。 八段锦第三式:调理脾胃须单举,亦称“左右托天”“单举托天”。 八段锦第四式:五劳七伤往后瞧。 八段锦第五式:摇头摆尾去心火。 八段锦第六式:两手攀足固肾腰。 八段锦第七式:攥拳怒目增气力。 八段锦第八式:背后七颠百病消。
内容简介
本书分为上下两编, 分别就导引与健康、导引功法溯源、八段锦现代研究、八段进阶训练法、配合六字诀训练法等方面入手, 让读者了解八段锦, 并学会用八段锦增强体魄、预防疾病。
目录
作者简介
李峰,博士生导师,教授,主治医师,北京中医药大学中医学院院长,国家中医药管理局三级实验室神经免疫实验室主任,中华中医药学会中医诊断分会主任委员。*级重点学科科学骨干和国家中医药管理局重点学科带头人。
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