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色彩图解:《黄帝内经》饮食法

色彩图解:《黄帝内经》饮食法

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图文详情
  • ISBN:9787530880944
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:363
  • 出版时间:暂无
  • 条形码:9787530880944 ; 978-7-5308-8094-4

本书特色

《黄帝内经》饮食法(生活养生)》深入挖掘《黄帝内经》中的调养智慧,并从中撷取饮食调养思想和秘方,以全新的视角深刻透彻地解读经典。摒弃了以经解经、随文演绎的方式,而是从包罗万象、博大精深的《黄帝内经》中汲取实用、精华的饮食调养思想和秘方,进行深入解读。同时,采用日常生活中随处可见的食材,介绍了大量可操作性的饮食疗方。

内容简介

《《黄帝内经》饮食法(生活养生)》详尽介绍了《黄帝内经》中的饮食原则、五脏食养方案、阴阳平衡的饮食法、不同体质饮食、四季饮食、不同人群的饮食调理等。科学地分析了《黄帝内经》中的平衡饮食、食物的四性五味及归经、食物的营养属性等理论;介绍对身体各个内脏器官有补益作用的食物;针对气虚、阳虚等9大体质,提供适宜不同体质者的食物;顺应四季自然变化,提供了大量具有可操作性的饮食疗法;并根据男女老少不同人群所需营养,提供切实可行的食疗方,让每个人都吃出健康。

目录

**章 《黄帝内经》养生大道 **节 认识《黄帝内经》 中国三大奇书之一:《黄帝内经》 《黄帝内经》对后世中医影响深远 以人为本——《黄帝内经》的养生特色 因人施养——《黄帝内经》养生原则 健康人生,就在《黄帝内经》之“道” 《黄帝内经》是医书,更是生活之书 第二节 《黄帝内经》的饮食精要 大自然什么时候给,我们就什么时候吃 人有三宝精气神,食补补的就是“精气神” 平衡膳食,为你的健康加油 你想吃什么,就是身体需要什么 食物的四性、五味和归经 膳食中暗藏科学的黄金分割法 中医养生告诉我们:食物也分阴阳 一日三餐,必须要吃得科学 第二章 《黄帝内经》五脏食养方案 **节 五行五脏相对应,和谐平衡才健康 《上古天真论》:五脏六腑本性*天真 五行相生相克,五脏自成一体 治未病:养护脏腑要遵照五行对应关系 天人合一:天地需要能量,脏腑需要营养 脏腑气血的盛衰决定了人能否长寿 五行相生克,五脏有神明——养生要身心互动 五行土居中,五脏以脾胃为本 第二节 金生水,相应肺——肺主皮毛 肺为相傅之官,脏腑情况它全知道 养肺要谨防:风、寒、暑、湿、燥、火 五味五色入五脏:肺喜白,耐辣 补肺要多吃蔬菜、水果、花、叶类食物 肺经当令在寅时,养好肺气可安眠 药食疗法助你狙击肺结核 消气解肿,肺气肿的食疗王道 以食养肺益气,让支气管炎知难而退 以食理虚润肺,拒绝哮喘来访 快乐食物让你远离忧郁 第三节 木生火,相应肝一肝主疏泄 肝为“将军之官”,藏血疏泄都靠它 中医解释的肝胆相照总有时 养肝三要:心情好,睡眠好,饮食好 五味五色入五脏:肝喜绿,耐酸 保肝润肺还是离不开中草药膳 春季阳气萌,养肝要先行 大蒜是保护肝脏的上佳选择 每天一杯三七花,保肝护肝全靠它 玉米是清湿热、理肝胆的宝石 肝硬化患者要做到从细节爱惜自己 清肝饮食,让肝炎乖乖投降 第四节 水生木,相应肾——肾主生发 肾为先天之本,为身体提供原动力 五味五色人五脏:肾喜黑,耐咸 冬养肾,藏阳气保精气 女怕伤肾,女人也需治肾虚 以食利尿消肿,肾炎患者的出路 肾病综合征,降“三高”升“一低” 治疗肾结石,就找消坚排石汤 以食养肾调虚,走出尿毒症这片险滩 …… 第三章 阴阳平衡的食疗法 第四章 9种体质饮食法 第五章 《黄帝内经》四季饮食法 第六章 不同人群的饮食调理 第七章 《黄帝内经》的治病食疗方
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