终结拖延症:写给年轻人的7个行动指南

05 / 时间错觉：唯一能够掌控的只有现在 去年，Simon先生要参加一个职业资格考试，从年初就开始准备。他给自己预留的复习时间是9个月，相关课程的复习顺序也都安排好了，一副志在必得的样子。 春去夏来，时间过去了半年，距离考试还剩下3个月。Simon先生的复习进度，比计划中慢了很多，有几门课程还尚未打开书本去看。不过，他倒是很淡定，仿佛时间是橡皮筋，在*后的那段时间可以无限延伸，能让他完成所有科目的复习。所以，他依然不紧不慢，朋友约他出去玩，他照样会去，全然忘了自己还要备考，更忘了时间一去不复返。他习惯说这么一句话：“今天耽误点儿时间，明天再补回来。” 其实，我也有过和Simon先生类似的想法，并且做过相似的事。本来按照计划，每天要完成至少5000字的工作量，但某一天突然受到朋友邀约，明知道自己的任务没完成，可还是决定去赴约。原因就是，我对自己说了一句：“今天没写完的，明天再补上吧。”然后就心安理得地出门了，尽情地享受“今天”的时间，把没有完成的工作和压力全都留给了“明天”。 欠自己的账，迟早是要还的。当“明天”如约而至时，压力比平日里要大，因为自己很清楚，任务量增加了。恰恰是在这个时候，才会忽然感受到，时间并没有前一天想象得那么充裕，它依然只有24小时，我能集中精力写稿的时间，依然只有5~6个小时。即便可以延长伏案时间，可代价是很大的，会焦虑烦躁，会效率低下，甚至是写不出来。 当然，能够顺利延长伏案时间，也还算是好的。问题在于，你不知道这一天还会有什么样的意外状况发生。正所谓，计划赶不上变化。我亲身体验过这样的意外：原本安排好把前一天的工作补回来，可任务还没完成一半，就接到妈妈打来的电话，告知身体不适，需要我陪同到她去医院看急诊。看病不能拖，必须马上去，但究竟要花费多长时间，却不得而知。望着积压的工作，再加上内心的恐慌焦虑，别提多沮丧了。 当一切尘埃落定后，终于可以重新回归工作了，却发现不断被叫停、被打断的思绪，怎么也拉不回来了。人是坐在电脑前一整天，可脑子却是一片混乱，根本不听使唤。回头去看，自己失去的根本不是赴约那一下午的时间，积压的也不只是那一天的工作量。 后来，我了解到一个事实：时间有“客观时间”和“主观时间”之分。 所谓客观时间，就是能用日历和钟表来衡量的，可预知且不可更改。这很好理解，你知道什么时间上课、上班，电影什么时间开场，一目了然。 所谓主观时间，是我们对钟表之外的时间的经验，是不可量化的。跟朋友聚会聊天时，觉得时间过得飞快；等公交车时，时间显示只等了10分钟，却觉得无比漫长；和一个漂亮的姑娘坐2个小时车，时间过得很快；跟不喜欢的人共处一室，分分钟都是煎熬。主观时间的变体是“事件时间”，即围绕一件事的发生、发展而定位我们的时间感。 如果我们可以做到，把个人的主观时间和不可更改的客观时间整合到一起，让两者实现无缝衔接，即沉浸于某个事件的同时，也知道自己什么时候该离开，哪怕距离*后期限还远，也能按部就班地做事，就不会导致拖延。 问题的关键是，我们的主观时间和客观时间经常会发生冲突，致使我们不愿也不能认识到，两者存在很大的差异。就Simon先生和我自身的经历来说，把今天的任务拖到明天时，我们都想象着明天有充裕的时间去完成它，却忽略了不可更改的客观时间。 可以这样说，拖延赋予了我们一种全知全能的幻觉，让我们误以为自己可以掌控时间、掌控他人、掌控现实。但事实上，我们根本无法超越时间的规则，也无法避免丧失和限制，更无法抵挡变化和意外。*终的结果就是，无论我们喜不喜欢，承不承认，有无意识到，真实的时间一直都在流逝，从未停止。 ###终结之战：唯一能够掌控的只有现在 拖延者总是觉得，耽误一点当下的时间，拖延一点当下的进度，再找时间补回来就可以了，不会损失什么。请注意，如果这种念头从你的脑海里冒出来，你一定要及时“叫醒”自己，因为你对时间的感知出现了错觉。 无论是“待会儿再做”，还是“明天再补”，都犹如一张“借条”，预支着“现在就玩”的特权，让“以后”为“现在”买单。可是，当借款到期时，甚至用不着等到那个时候，我们就会发现利息高昂得吓人。所以，把明天的时间透支给现在，把现在的事情拖延到明天，我们实际付出的成本远比想象中要高。 谨记一个事实：每天的时间都只有24小时，今天浪费的、错过的时间，永远都不可能找回来，我们唯一能够掌控和把握的只有现在。因为明天还有明天的事，而明天的事谁又说得准呢？