【心理自助与自我成长系列】与我们内心的冲突和解

**章 自我认识：认识内心的冲突__1 1 没有原因的抵触__3 2 如何摆脱标签的限制__8 3 如何摘下面具__14 4 像爱别人一样爱自己__20 5 如何面对创伤事件__26 6 群体性社会偏见__31 第二章 自我成长：认识内心的力量__37 1 如何摆脱假性独立__39 2 突破社交焦虑的限制__45 3 潜能的开发__50 4 寻找价值：找到你的精神支柱__55 5 你比想象中有力量__60 6 走上觉醒之路__64 第三章 原生家庭：依赖与独立__71 1 不让悲剧重演__73 2 甩开被忽视的桎梏__79 3 打开情感枷锁__83 4 你为什么会爱上像父母的人__90 第四章 正向情绪与负向情绪：让你害怕的是什么__97 1 如何改变情绪困扰__99 2 学会说“不”__105 3 不要被病耻感绊住__109 4 接纳自己的一切__114 5 独乐与众乐：和自己的内心对话__122 第五章 打破惯性带给我们的阻碍__129 1 突破为了努力而努力的怪圈__131 2 调整思维模式__137 3 有方向的努力才是正确的努力__142 4 找到自己的时区__148 5 今天与明天：如何打败拖延症__153 第六章 解构友情与爱情：人际交往中的“为什么”__161 1 突破防御，学会“需要”__163 2 如何找到适合的朋友__169 3 边界不可退让__174 4 如何延长友情的保质期__181 5 为什么你会喜欢这个人__187 6 什么是假性亲密关系__194 第七章 执念带来的内心冲突：极简心理学__201 1 断舍离：如何给人生做减法__203 2 执着的心理机制__207 3 打破未完成情结__212 4 如何正确应对压力__217 5 用感恩唤起积极情绪__223 6 如何获得内心的自由__228 后 记__233