包邮健康评价与运动处方

**篇 体质综合测量与评价 **章 体质测量与评价概述 **节 体质的概念和范畴 第二节 理想体质稳定的特征 第三节 影响体质的主要因素 第四节 外体质研究的发展 第二章 健康概述 第三章 体质测定评价标准 第二篇 健康体适能测量与评价 章 身体形态的测量与评价 节 身体形态测量概述 第二节 体格测量与评价 第三节 身体成分测量与评价 第二章 生理机能的测量与评价 节 心血管系统机能的测量与评价 第二节 呼吸系统机能评价 第三章 身体素质的测量与评价 节 力量素质测量与评价 第二节 耐力素质的测量与评价 第三节 柔韧性的测量与评价 第四章 心理素质的测量与评价 节 心理状态概述 第二节 心理状态测量与评价方法 第五章 健康体适能综合评估 节 运动前健康体适能测试 第二节 健康体适能综合评估 第三篇 运动处方的基本原理 章 运动处方的概述 节 运动处方的概念 第二节 运动处方与医药处方的区别 第三节 运动处方的发展史和研究现状 第四节 运动处方的分类 第五节 运动处方的意义与作用 第二章 运动处方的基本要素 节 运动目的 第二节 运动类型 第三节 运动强度 第四节 运动时间 第五节 运动频率 第六节 注意事项 第三章 评定运动强度的指标 节 心率 第二节 吸氧量 第三节 梅脱 第四节 RPE 第四篇 运动处方的制订与实施 章 运动前健康筛查与评估 节 运动前健康筛查 第二节 自我筛查方法 第三节 运动负荷试验