生命的重建(正念篇)

我人生的开端 人们看着讲台上的我常会这样以为：“啊，她的人生完美无缺，她的生活从来没有问题，即便有，她也知道如何解决。”事实却并非如此。在我看来，任何一位优秀的老师，无不经历过灵魂深处的暗夜时光。很多老师都经历过令人难以置信的苦难童年。正是通过自我疗愈，他们学会了如何去帮助他人治愈生命之痛。就我自己的经历而言，在刚出生时，我的生活确实美妙之极，但是，到我 18个月大时，厄运来临了。我的父母突然离婚了，母亲没有受过教育，只能去做佣人。我被放在各种寄养家庭里，我的整个世界轰然倒塌。我什么也指望不上，没有人抱我，也没有人爱我。后来，母亲终于找了一份可以让我和她住在一起的女佣工作，但这时，这一切对我的伤害业已铸成。到我 5岁时，母亲再婚了。多年以后，她告诉我她之所以再婚，是想让我有个家。但不幸的是，她嫁给了一个“渣男”，我俩的生活从此陷入地狱。就在这一年，我被一个邻居强奸了。当事件曝光后，我却被告知，这一切都是我的错，是我让家人蒙羞。我们为此将对方告上法庭，至今我仍记得当时做身体检查和被迫做证的痛苦与创伤。那个强奸犯被判了16年，但我一直生活在他将被释放的恐惧中，我害怕他来报复我，因为我是个“坏女孩”，是我让他进了监狱。我也是在经济大萧条下长大的，家里几乎一贫如洗。有个邻居曾经每周给我 10美分，这笔钱也被用来贴补家用了。那时候，10美分可以用来买一条面包或者一盒麦片。到我过生日或者圣诞节时，她会给我 1美元，这可是一大笔钱，我母亲会去大型连锁二手商店（Goodwill），给我买这一年要穿的内衣和袜子。我的衣服都是从慈善机构拿来的，我不得不穿着不合身的衣服去上学。我的童年充斥着身体虐待、繁重劳作、贫穷和来自同学的嘲笑。我被迫每天吃生大蒜，这样才不会长虫。我身上确实没有长虫，但是我也没能交到哪怕一个朋友。因为我是一个体臭难闻、衣着古怪 的小女孩。现在我理解了母亲，她那时候不能给我庇护，因为她自身难保。她从小就被灌输女人要“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的观念。我花了相当长的时间才意识到，这种观念并不是真理。作为一个孩子，我一次又一次听到别人说我愚笨、无用和丑陋—总之就是一个一无是处、浪费粮食的家伙。持续遭受这些负面信息的轰炸，我怎么可能自我感觉良好？在学校里，我总是站在角落看着其他孩子玩耍。无论是在家里还是在学校，我从没感到自己被人需要。 10多岁的时候，我的继父决定不再严厉殴打我，他开始和我上床。这是一场噩梦的开始，直到我15岁离开那个地方。那时的我，如此渴望关爱，却没有什么自尊心，哪个年轻男人略施援手，我就可以和他上床。我没有自我价值感，又怎么会有什么道德观呢？到了正值甜美的16岁，我生了一个女儿。我只带了她5天，就把她交给了她的新父母。现在回想起这段经历，我意识到，这个小婴儿必须去这对特殊的父母那里，找到她自己的人生之路，我不 过是送她一程而已。由于自尊的缺乏以及对自我的负面认知，我必会经历耻辱，一切由此注定。少所学，长所成关于少女怀孕及其严重性的问题，我们现在谈论很多，但可能忽略了重要的一点：拥有自尊和自我价值的年轻女孩，就不会让自己轻易怀孕。如果从小的教养就让你认为自己是垃圾，在某种情境下，结果可能会带来性病和早孕。孩子是我们的珍宝，但是我们对待孩子的方式却很可悲。在当前的美国，无家可归人群中增长*快的那一部分人是带着孩子的母亲。这让人感到耻辱。这些妈妈睡在大街上，用商场购物车推着自己的东西四处游荡，她们的孩子可以说是在街上长大的。我们的孩子是我们的未来，可这些流浪儿将会有怎样的价值观？我们给予他们如此少的关爱，他们又怎会尊重他人呢？从我们长到可以坐在电视机前的那一刻起，我们就被各种产品推销广告包围了，而这些产品通常有损我们的健康。例如，在半小时的少儿节目中，我发现有含糖饮料、含糖谷物食品、蛋糕、饼干，以及大量的玩具广告。糖会强化负面情绪，这就是幼儿会厉声叫嚷的原因。这些广告可能对厂家有益，但对孩子无益。这也使我们变得不满足甚至贪婪，我们在认为贪婪是理所当然的情况下长大。父母们在谈论“可怕的两岁孩子”是多么难缠，却没有意识到，这一年龄段的孩子开始用语言表达被父母压抑的情绪。糖放大了这些被压抑的感受。幼儿的行为正是他们身边成人的一面镜子。青少年的叛逆行为也是同样的情形，被父母压抑的情绪变成了孩子的负担，孩子们通过叛逆向外表达这些情绪，父母看到的实际是自己的问题。我们允许孩子长时间坐在电视前看暴力和犯罪节目，却奇怪在学校和青少年中会有那么多的暴力事件。我们谴责罪犯，却不为自己造成这局面承担任何责任。不必奇怪校园里出现枪支——我们总在电视上看到枪。孩子看到什么，他们就想要什么。电视节目教会我们需要什么。在美国，很多电视节目还教会我们不尊敬女性和老人。电视节目很少教给我们积极的东西。这真让人遗憾，因为电视节目本有机会致力于人性的提升。电视节目帮助我们造就了这样一个社会—现在我们所生活的病态的、失衡的社会。聚焦消极面只会导致更多消极事物，如果媒体聚焦积极事物，一段时间之后，犯罪行为将会显著减少；如果我们只运用积极思维想问题，我们的世界迟早变得更为积极。我能有所贡献我们可以做一些事来帮助治愈社会，我认为有必要立刻完全停止对儿童的虐待。受虐儿童的自尊如此之低，长大后通常会变成施暴者或罪犯，我们的监狱里充斥着年少时被虐待过的犯人。我也承认，有些犯人难以改造，必须加以监禁。但在大多数情 况下，犯人服刑一段时间后会被释放，回到主流社会。如果我们能够治愈他们的童年创伤与痛苦，他们就无须再去报复社会。没有一个小男孩生来就是施暴者，也没有一个小女孩生来就是受害者，这些都是习得行为，*坏的犯罪分子也曾经是一个小小的婴儿。我们要根除这种消极模式。如果我们让每个孩子知道他们是有价值的人，值得被爱；如果我们鼓励他们发挥自己的聪明才智，教给他们可以创造积极体验的思维方式，那么，只要这一代人，将 会改变社会。这些孩子将是未来一代的父母和引领者，经过两代人，人们将会生活在人与人互尊互爱的社会，毒品和酒精滥用将成为历史，夜不闭户，欢乐祥和将成为每个人生命的自然状态。这些积极改变始于意识，你可以通过在意念中保有这些理念来实现改变，把这些理念当作是可以实现的。你可以在日常生活中正面描绘以下场景：我身处和平社会。孩子们都安全快乐。人人饮食无忧。人人身有所庇。人人劳作贡献。人人自尊自爱。