包邮儿童体态矫正指南:躯干及下肢常见功能性姿势不良的运动疗法

1 概述 1.1 姿势、动作及发展 1.2 维持姿势的结构和链式反应 1.3 平衡能力、稳定性与不良姿势 1.4 呼吸与不良姿势 1.5 爬行与不良姿态 1.6 步态与运动模式 1.7 不良姿势纠正的整体观 2 下肢常见不良姿势及评价 2.1 扁平足和高弓足 2.2 内、外八字脚 2.3 □（特殊字体）外翻 2.4 X形腿或O形腿 2.5 膝过伸 2.6 长短腿 2.7 骨盆前倾 2.8 脊柱侧弯 3 生活习惯调查 儿童生活习惯调查问卷 4 平衡稳定能力评估 4.1 单足站立 4.2 身体前倾（Vele前倾）测试 4.3 动态平衡测试 4.4 窄距单膝跪地 4.5 单腿臀桥 4.6 四点撑地对角起 4.7 侧桥 4.8 坐起测试 5 结构与功能评估 5.1 足踝 5.2 膝关节 5.3 髋关节 5.4 骨盆、躯干 5.5 呼吸 6 平衡稳定性训练 6.1 单足站立（+） 6.2 身体前倾测试（+） 6.3 动态平衡测试（+） 6.4 窄距单膝跪地（+） 6.5 单腿臀桥（+） 6.6 四点撑地对角起（+） 6.7 侧桥（+） 6.8 坐起测试（+） 7 功能动作练习 7.1 足 7.2 膝关节 7.3 髋关节 7.4 骨盆、躯干 7.5 呼吸 8 纠正性练习