
包邮四季养生全书
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图文详情
- ISBN:9787515222622
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:244页
- 出版时间:2021-09-01
- 条形码:9787515222622 ; 978-7-5152-2262-2
本书特色
“顺四时而适寒暑”,是中医养生的重要原则。一年之中,气候不断 迭,寒暑不断变化,作为大自然的一份子,人类的生命活动及健康状况势必会与这些变化息息相关。人体欲得安康,必须顺应四时的变化而变化,其中,既有宏观上的调整,又有微观上的调试。 本书秉承传统智慧,贴合现代人的生活节奏,能使读者对四季养生理念有一个全面而深入的认识,并快速有效地运用到自己的生活中,为自己和家人的健康保驾护航。
内容简介
春生、夏长、秋收、冬藏,天人合一,顺应四时变化而养生。春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾。让身心回归自然健康态,过不疲劳、不生病的生活。
目录
总论:顺应四季以养生,天人合一是正道
章 人以天地之气生,四时之法成
“人是运气的产物”,养生重在养人
天有日月星,地有水火风,人有精气神
天气变化,与健康息息相关
一年四季,身体也有不同节律
月亮有盈亏变化,气血有盛衰循环
人体自有气场,影响整个生命
人体的五脏六腑,本性 为“天真”
细数身体对大自然的应和
第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
解读《黄帝内经》“四气调神大论”
健康长寿的根本——“法于阴阳,和于术数”
四季养生宗旨:内养正气,外慎邪气
健康生活:饮食法地道,居处法天道
“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”
天地运作需能量,脏腑健康先输养
该冷的时候冷着过,该热的时候热着过
“不时不食”,顺时而“食”
四季养生的关键时令:春分、秋分、夏至、冬至
不同的季节,疾病人侵人体各有偏好
“一日分为四时”,天天都是养生好时节
第三章 顺天时地利,长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100岁
现代人为什么动不动就生病
食物有四气五味,四季吃不对会得病
春夏秋冬,食补养生各有要义
“夏病秋发,冬病夏治”
顺天而调,收获季节的真“心”祝福
养颜,也要顺应四季的“生长收藏”
四季变迁,房事也应随之调节
季节受孕,生出 的宝宝
天有二十四节气,养生有二十四要诀
日出日落,跟着太阳去养“阳”
春之篇:欲与天地同寿,养生从春天做起
章 立春到谷雨,春天送给人类的六份厚礼
岁首开年春意满,立春养“生” 重要
春回地暖草如丝,雨水养生重“脾胃”
神州大地待惊雷,惊蛰养生依体质
春来遍是桃花水,春分养生调阴阳
清明时节桃李笑,此时养生“补”为道
谷雨青梅口中香,内外环境需统一
第二章 乍暖还寒,春季养生保肝为先
“肝者,将军之官,谋虑出焉”
春天生机焕发,五脏六腑养肝为先
养肝即养人,食物滋养为上策
保肝救命,春天来杯三七花
家中不离蒜,肝脏安康百病休
两个穴位藏大药,肝脏从此不血虚
养肝,切忌乱发脾气
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