包邮漫画冰雪运动损伤防护与急救

冰雪运动及易发损伤 冰上运动 / 003 速度滑冰 / 003 短跑道速度滑冰 / 005 花样滑冰 / 006 俯式冰橇 / 007 冰壶 / 008 冰球 / 009 雪上运动 / 011 高山滑雪 / 011 跳台滑雪 / 012 越野滑雪 / 013 单板滑雪 / 014 北欧两项 / 016 冬季两项 / 017 自由式滑雪 / 018 雪橇 / 019 冰雪运动损伤防护 运动前的准备活动 / 022 准备活动的重要性 / 022 准备活动的注意事项 / 024 准备活动的正确打开方式 / 025 牢记这几点，让运动损伤远离你 / 032 树立风险意识 / 032 规范技术动作 / 033 充分准备活动 / 034 避免运动过量 / 035 及时补充能量 / 036 装备防护用具 / 037 冰雪运动损伤急救 *常见的运动损伤—肌肉痉挛 / 040 为何会出现肌肉痉挛 / 040 如何快速缓解肌肉痉挛症状 / 042 如何预防肌肉痉挛 / 044 闭合性急性软组织损伤 / 045 什么是闭合性急性软组织损伤 / 045 处理闭合性急性软组织损伤的五项原则 / 048 开放性软组织损伤 / 054 什么是开放性软组织损伤 / 054 处理开放性软组织损伤的两大“法宝” / 055 不同类型损伤的急救方法 / 067 颅脑损伤 / 072 颅脑损伤的四大表现 / 073 牢记三招，妥善应对颅脑损伤 / 075 脊柱损伤 / 081 如何判断是否存在脊柱损伤 / 083 脊柱损伤搬运的三大原则 / 084 脊柱损伤固定及搬运“四部曲” / 085 四肢骨折 / 087 如何判断是否发生骨折 / 088 四肢骨折的应急处理原则 / 091 关节脱位 / 094 如何判断是否发生关节脱位 / 094 常见关节脱位的急救方法 / 098 骨盆骨折 / 103 如何判断是否存在骨盆骨折 / 104 骨盆骨折急救原则 / 106 心跳呼吸骤停 / 110 心肺复苏 / 111 冻伤 / 118 什么是冻伤 / 118 冻伤的急救方法 / 119 冻伤急救的注意事项 / 121 雪盲 / 122 什么是雪盲 / 122 雪盲的处理方法 / 124 处理雪盲的注意事项 / 126