NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南修订版

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作者：美国国家运动医学学会

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787115497277
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：431
出版时间：2019-07-01
条形码：9787115497277 ; 978-7-115-49727-7

本书特色

美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结 NASM-CES资格认证制定培训教材，官方授权，中文简体版阐释纠正性训练基本原理与人体动作损伤循证方法介绍人体运动功能障碍评估方法 ·健康风险评估 ·静态姿势评估 ·动作评估 ·关节活动度评估 ·力量测试解析纠正性训练连续体4大核心技术板块、100多种纠正性训练技术 ·抑制技术 ·拉长技术 ·激活技术 ·整合技术提供针对不同身体部位常见运动损伤的纠正性训练策略 ·足部与踝部 ·膝 ·腰椎-骨盆-髋关节复合体 ·肩肘腕 ·颈椎内容设置特色本章目标在每一章的开篇列出学习目标，帮助读者关注并记住所讨论的关键主题。侧栏强调本章中介绍的关键术语的定义。关键术语在正文对应位置以粗体字显示，便于查询。知识延伸强调关键概念和新的研究发现。高清彩图与文字描述相结合，展示针对身体各部位的评估及纠正性训练技术。本章小结在每章末尾进行知识梳理及重点强调。附录提供身体各部位常见损伤的纠正性训练方案策略示例，以及解决常见肌筋膜功能障碍指南。

内容简介

本书系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。本书共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。本书中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，本书不容错过。

美国国家运动医学学会职业行为准则 vi
前言 viii
译者序 x
来自编著者的信 xii
修订版新增内容 xiii
读者指南 xv
贡献者 xviii
致谢 xix

第 1部分纠正性训练简介 1
第 1章纠正性训练的基本原理 2
第 2章人体动作科学简介 7
第3章理解人体动作损伤的循证方法 63

第 2部分人体动作功能障碍评估 84
第4章健康风险评估 85
第5章静态姿势评估 94
第6章动作评估 108
第7章关节活动度评估 146
第8章力量测试 172

第3部分纠正性训练连续体 203
第9章抑制技术：自我筋膜松解 204
第 10章拉长技术 219
第 11章激活与整合技术 240

第4部分纠正性训练策略 267
第 12章足部和踝部损伤纠正策略 268
第 13章膝损伤纠正策略 284
第 14章腰椎- 骨盆- 髋关节复合体损伤纠正策略 309
第 15章肩肘腕损伤纠正策略 338
第 16章颈椎损伤纠正策略 375

附录A 纠正性训练方案策略示例 394
附录B 常见肌筋膜功能障碍指南 407
专业术语表 414
译者介绍 430
审校者介绍 431

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作者简介

美国国家运动医学学会（National Academy of Sports Medicine ,NASM）成立于1987年，是一家大众健身和运动员专业训练领域的培训、教育和认证机构，为其会员提供课程培训、学校教育和考试认证等业务。NASM在全球健身行业中颇具影响力，自成立以来，为大量的健身专业人士提供了培训和认证，主要强调大众健身的健康功效以及运动员训练的方法，是运动健身领域公认的四大认证之一。译者王雄，清华大学运动人体科学专业硕士，体育教育训练学博士；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《50岁之后的健身管理》《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》《青少年运动员力量训练（第2版）》《女性健身全书》《自由风格训练：4 个基本动作优化运动和生活表现》等，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。JUZPLAY?运动表现训练是一家以运动表现训练为主的教育培训机构和大型训练中心，是运动表现领域专业的综合性领导机构

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