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图文详情
  • ISBN:9787510167843
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:184
  • 出版时间:2022-01-01
  • 条形码:9787510167843 ; 978-7-5101-6784-3

本书特色

健康中国战略强调坚持预防为主,关口前移,普及健康生活,体育运动是健康促进的有效手段,也是健康投资的*经济方式。本书通过了解自身健康风险,北大教授带领读者一起运动改善高血压、糖尿病、心脑血管疾病、阿尔兹海默病等常见慢性病,引导大家科学健身、有效健身,将“治已病”向“防未病”转变。

内容简介

《这样运动不生病》共分为三部分,包括了解运动与健康的关系、自身运动风险评估、制订专属运动方案改善高血压、高血糖等疾病状态,科普知识轻松易懂,图文并茂、深入浅出,以更直观、更简单、更生活化的方式为读者答疑解惑,倡导全民健身。

目录

**部分健康与健康风险 **章运动与健康/2 一、健康的新内涵/2 二、健康的新标准/4 三、影响健康的因素/5 第二章运动与寿命/8 一、寿命观点/9 二、用“寿命计算器”算算你的预期寿命/12 三、运动可以延长寿命/14 第三章运动与疾病/16 **节运动与肥胖/17 一、肥胖的危害/17 二、肥胖的标准是什么/19 三、想准确判定“肥胖”,要关注“体脂百分比”/20 四、肥胖有哪些类型/21 五、警惕拥有杀伤力的隐性肥胖/21 ……
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作者简介

赫忠慧:北京大学体育教研部教授 北京大学体育与健康研究中心主任(突出) 美国密歇根大学、瑞典隆德大学访问学者 北京市高等教育教学名师 世界大学生体育联合会“健康校园”标准制定专家(亚洲唯一) 国家体育总局“十四五”政策咨询专家 中国医药教育协会慢病管理培训中心副主任委员 中国体育科学学会学校体育分会委员 北京体能协会副会长兼秘书长 北京市大学生体育协会学生体质研究会副理事长 北京高校女子体育研究会副理事长 北京健康教育协会科学健身专业委员会委员

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