学习网课时如何科学用眼防控近视(第2版/配增值)

1. 为什么写这本书？ /1

2. 如何选择用于长时间网上学习的电子产品？/ 4

3. 网课设置多长时间比较合适？/ 6

4. 上网课时应不应该有家长陪同？/ 8

5. 在家上网课，怎样才是正确观看电子产品的姿势？/ 10

6. 上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？/ 12

7. 上网课时需要戴防蓝光眼镜吗？ /14

8. 在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？/ 16

9. 长时间上网课后，佩戴蒸汽眼罩能缓解视疲劳吗？/ 18

10. 在家学习，如何保持正确的读写姿势？/ 20

11. 宅居家中，如何保证每日户外活动？/ 22

12. 读书写字时的照明有哪些讲究？ /24

13. 不同时间段上网课，屏幕亮度需要调整吗？/ 26

14. 疫情防控期间，怎样的饮食和睡眠对保护眼睛有好处？ /28

15. 当教室里面播放视频课程时，如何能看得更清楚？/ 30

16. 如何亲近大自然以更好地防控近视？/ 32

17. 哪些是近视发生的先兆表现？如何自测是否近视？/ 34

18. 出现哪些眼部情况需要及时到医院就诊？ /36

19. 上网课久了，偶尔出现一过性视物不清，需要到医院检查吗？ /38

20. 眼红是不是感染新型冠状病毒的表现？疫情防控期间，该不该去医院就诊？ /40

21. 疫情防控期间，隐形眼镜或OK 镜还能不能戴？/ 42

22. 疫情防控期间，OK 镜复查时间到了该怎么办？/ 44

23. 哪些情况需要停止配戴隐形眼镜？ /46

24. 孩子平时在滴低浓度阿托品，这对上网课有影响吗？/ 48

25. 新型冠状病毒传播的途径有哪些？我们该如何预防？/ 50

26. 如何做好防护，避免眼睛传播？平常需要戴护目镜吗？/ 52

27. 疫情防控期间为什么要勤洗手？怎样洗手才正确？/ 54

28. 如何选择合适的口罩？/ 56

29. 什么才是正确戴口罩的方法？/ 58

30. 疫情防控期间，家长如何帮助中小学生保持良好的心理状态？/ 60

附录 标准对数远视力表（两用）及使用方法 /62