- ISBN:9787571328122
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:180
- 出版时间:2022-06-01
- 条形码:9787571328122 ; 978-7-5713-2812-2
本书特色
编辑推荐: 零基础按摩入门:教你取穴窍门,详解按摩手法、穴位功效,搭配视频,零基础也能轻松学会; 精选有效穴:穴位在精不在多,用对有效穴,小穴位也能发挥大功效; 应时养生学按摩:养五脏、补气血、止疼痛、治未病,四大功效激活身体免疫力; 常见病对症调理:糖尿病、高血压、肩周炎等常见慢性病,按摩辅助调理才有效。 满足不同人群需求:女性、男性、老人、孩子可以根据症状选穴位,对症按摩,轻松按出好身体。
内容简介
这本书,从四季养生、五脏气血、按摩祛病多个角度对常用穴位进行详细解析,教你如何取穴、如何按摩、如何对症调养,不仅可以补气血、养五脏、止疼痛、治未病,而且能够跟着专业按摩医师快速掌握按摩技巧,帮你和家人激活身体免疫力,告别疼痛,拒绝亚健康,轻松按出好身体!
目录
节选
在线试读: 找穴取穴有妙招 找准穴位的窍门 很多人喜欢按摩穴位来保养身体,但是不知道穴位在哪个位置,不会取穴;有些人知道穴位大概的位置,但不能准确地找到穴位。其实,找穴并不是一件特别难的事情,只要掌握了取穴的方法窍门,就能又快又准地找到穴位。 明确穴位集中的部位 穴位的分布是有一定规律的,预先了解穴位集中的位置,找起来就简单了。 常见的穴位集中在以下部位。 ●肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间的缝隙。 ●肌肉或骨骼凹陷处的正中间。 ●脊柱两侧。 ●椎骨与椎骨之间。 ●神经或血管离皮肤近的地方。 ●骨头突出部位附近,如内踝骨*高点后方即为太溪穴。 ●关节附近,如肘关节附近有曲池穴。 ●能摸到脉搏的地方,如喉结的两侧、腘窝等处。 观察找到穴位时的表现 穴位是经络的敏感点和功能点,因此,当找到穴位时,可感觉和周边部位有所不同,也会有一些具体情况。 ●当手指触压到穴位时会感觉特别柔软,仿佛里面有个凹洞。 ●随着手指力量集中到穴位点,会产生轻微酸麻的感觉,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。 注意身体异常时穴位的反应 当身体有异常时,脏腑、经络就会有所反应,进而传导到穴位上。 ●用手指按压,会有痛感(压痛)。 ●用手指触摸有硬块(硬结)。 ●稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感)。 ●出现黑痣、色斑(色素沉着)。 ●和周围的皮肤存在温度差(温度变化)。 巧用手指及辅助工具取穴 人体各个部位的大小因人而异,差别很大,但取穴有一个大致的标准,一般是采用手指的宽度辅助测量。 ●触法:用手指触摸皮肤表面,有刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。 ●捏法:用拇指和食指轻轻捏起皮肤,有痛感或麻胀感的位置就是穴位。 ●按法:用拇指、食指或中指的指腹垂直按压皮肤,酸胀、发硬、有压痛或紧张感的位置就是穴位。 为了更准确地确定某些穴位的位置,还可用辅助工具,如用尺子来找与脐同高的穴位。 详解经络中隐藏的常见有效穴 曲池穴——降火、缓解酸痛 精准定位:在肘区,尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。 快速取穴:先找到尺泽穴和肱骨外上髁,其连线中点处即是。 按摩手法:每天早晚用拇指指腹按压曲池穴,每次 1~3 分钟。
作者简介
作者简介: 陆亚麟 北京按摩医院针灸科主治医师 陆亚麟先后师从于刘云霞主任、浮针发明人符仲华教授、腹针发明人薄智云教授、著名针灸学教授郭廷英等针灸名家。临床擅长运用多种针法、灸法,尤其重视灸法的辨证施治,具有丰富的临床经验。 杨胜亚 北京按摩医院针灸科副主任医师 从事中医临床工作十余年,擅长针灸、推拿治疗颈肩腰腿痛等运动系统疾病,眩晕、头痛、失眠等神经系统疾病
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