心理学与宽心法

第01 章 心宽路宽：内心的尺决定现实的温度 00pan>
人生或许不，但过程可以足够精彩 002
给自己合理的定位，发现自己的优势 004
在自己的强项上也要努力，否则你会退步 007
让过去的过去，不要沉溺于后悔的情绪中 009
对他人的原谅和宽容，也会让自己释怀 012
抛开嫉妒，用有限的时间提升自己 014
你不快乐，是因为什么？ 017
远离阴郁，敞开心扉拥抱阳光 019
第02 章 理清生活的头绪：心宽一点人生顺意 023
多往宽处想，人生会越来越宽广 024
别逼迫自己，过分强求反而得不偿失 027
人生若是到了谷底，也只能走上坡路了 029
人生不能光追求结果，也要享受过程 032
把节奏放缓，让思维更发散 035
人生大的敌人是自己 037
把情绪释放出来，让堵塞的心得以宣泄 039
第03 章 宽心是善待他人：让伤害和磨难成为成长的历练 043
想要学会飞，先要站在危崖之上 044
冷静处理婚姻中的危机 047
给爱的人留一个自在的空间 049
别太执着，爱到尽头不如放手 052
只有你自己才能决定你人生之路的走向 055
风雨中的每一种创伤，都是成长的养料 058
第04 章 宽心是放过自己：不畏惧将来更不沉湎于过去 06pan>
梦想不只是个决定，还要有为之努力的行动 062
常常反思自己，但是不要让错误成为负担 064
事实无法改变，那不如坦然接受 067
放下心头负累，人才能轻松前行 070
人生没有回头路，勇敢向前走吧 072
离开的那个人，或许是给了你变好的机会 075
做个吃螃蟹的人，你才能比别人快一步 078
第05 章 宽心是直面现实：纵使生活艰难也要从容而行 08pan>
在艰难的人生中多些宽容，何必相互为难 082
在拿起来之前，先要学会放下 085
事态不能掌控，但心态可以 087
简单行事，想法太多是一种负累 090
让心灵通达乐观，再苦也要多微笑 093
我们无法掌控别人，但求无愧于己心 095
第06 章 心宽有新发现：拆掉禁锢思维的墙，看到别样的天 099
不断创新，让人生别有新意 100
换一种视角，你会看到不一样的天空 103
抓住事情的根本，才能解决问题 106
凡事往好处想，不绝望才能有希望 109
打破思维的禁锢，发现人生别样的美好 11pan>
第07 章 心宽者蔑视逆境：找到幸福的良方，苦尽甘自来 115
把心放宽，困难会在心里变得渺小 116
换一种态度应对压力，让心情豁达 119
不惧嘲讽，不轻视自己的宽心良方 12pan>
不怕冷落，让自己积极起来的宽心良方 124
吃亏是福，吃亏时把心放宽 127
让心沉静，做事浮躁时的宽心良方 129
第08 章 心宽者制造快乐，理生活充满阳光 133
快乐是一种感受，是内心舒服自在的状态 134
大爱无私，用爱和奉献传递生命的意义 137
公正坦率，正直是的品质 139
消除芥蒂，用爱融化心中的坚冰 142
别给自己设定假想敌，别和自己较劲 144
多给予比多接受更使人快乐 147
第09 章 宽心是一种理解：饶恕别人也是善待自己 15pan>
每一个结果都是好的结果，因为它没有变得更糟 152
坚守自己想要的人生，不因而逞强 155
怀揣宽容之心，不要过于在意别人的小瑕疵 157
多些理解，别在艰难的生活中互相为难 160
百炼成金，为难你的人或许正在成你 163
吹毛求疵的人不受欢迎，学着欣赏别人 166
0 章 宽心是一种忘却：悠然生活不被烦恼所困 169
没有十全十美，不的人生才真实 170
只要想得到快乐，你不会被烦恼困扰 172
人生幸福那么多，何必为小事生气 174
学会遗忘痛苦，才能拥有快乐 177
扼杀焦虑，别让坏情绪愈演愈烈 179
合理安排工作节奏，事情是做不完的 18pan>
1 章 宽心是一种感恩：懂得珍惜不去斤斤计较 185
远离斤斤计较，拥抱随遇而安 186
宽容大度对待朋友，不要斤斤计较 188
宽容让你与棱角分明的同事安然相处 19pan>
事实胜于雄辩，不要惧怕抢了劳的同事 193
对待喜欢打小报告的同事，用事实说话 195
怀着一颗感恩的心对待家人 198
婚姻的“死穴”是唠叨、批评和指责 0
2 章 宽心是一种解脱：处世淡然做简单的人 5
被心牢囚禁，必将远离精彩人生 6
不过度在意悲喜，才能解脱自己 8
别轻易生气，生气伤人伤己 21pan>
学会放下，清理情绪是一种大智慧 213
心情怡然放松，人才能健康快乐 216
相信自己，不因别人的轻视而看轻自己 219
心简单，你的世界简单 22pan>
3 章 宽心是一种缘分：不困于执念，一切顺其自然 225
脚踏实地，不做好高骛远的人 226
过程中努力了，无须强求结果 228
追求过度对自己是一种折磨 230
坚守己心，做自己想做的事情 233
爱情是休憩的港湾，别把它变成一种负累 235
放手，是给自己一个重新开始的机会 238
4 章 宽心是一种领悟：拥有一双发现新世界的眼睛 24pan>
生活的美好靠体悟，闲适的人生要享受 242
你是你人生的主角，要为自己而活 245
幸福生活的首要标准是适合自己 247
心态决定你将拥有怎样的人生 249
化解恩怨，敌人也可以成为朋友 25pan>
每个人都应该拥有多一次的机会 253
5 章 宽心是一种容纳：做一个宽容的管理者 257
以德服人，成为一个品德高尚的管理者 258
关爱基层，亲和力让你获得更多的认同 260
有海纳百川的胸怀，管理者要懂得尊重差异 263
对下属心怀宽容，讲究责备的艺术 265
学会放手，大胆激发员工的潜能 268
做情绪的主人，切忌冲动行事 270
换位思考，站在下属的角度分析问题 273
抓，胜于事事亲临 275
参考文献 278