痛风不反复 降嘌呤 控尿酸 护关节

目录： **章 痛风防控靠自己 痛风是尿酸高惹的祸 认清痛风的真面目 痛风的四期 哪些人容易得痛风 远离诱发痛风的不良习惯 患了痛风怎么办 第二章 不可抗拒药物治疗 使用降尿酸类药物 别嘌醇 苯溴马隆 非布司他 重组尿酸酶制剂——普瑞凯西 这些药可缓解痛风急性发作 非甾体抗炎药 糖皮质激素 新型痛风抗炎镇痛药1L-1 拮抗剂 药食同源的中药 荷叶 山楂 玉米须 陈皮 薄荷 冬瓜皮 杜仲 牛蒡子 外用的中药 艾叶 伸筋草 茯苓 桂枝 防风 甘草 第三章 饮食是控制痛风的关键 痛风患者的饮食原则 多食碱性食物 适量摄取蛋白质 多食低嘌呤食物 忌过量摄入高糖食物 降低嘌呤的烹调方法 汆水 水炒 蒸 煮 设计自己的降尿酸食谱 计算菜谱的嘌呤含量 轻松自制一日三餐 在外就餐的饮食妙招 控制好饭菜的分量 注意食材的种类 控制油盐和佐料的摄入量 就餐期间该喝什么样的水 痛风患者必须清楚的饮食禁忌 忌饮酒 忌食高盐食物 忌喝浓茶 忌喝火锅汤 认清谷薯杂豆，吃对主食 宜吃 大米 玉米 糙米 黑米 薏米 小米 荞麦 高粱米 小麦 大麦 土豆 红薯 芋头 燕麦 小麦粉 慎吃 红小豆 绿豆 黑豆 芸豆 辨别蔬菜菌菇，放心吃菜. . . 58 宜吃 空心菜 大白菜 芹菜 西葫芦 芥菜 冬瓜 丝瓜 番茄 黄瓜 苦瓜 慎吃 豌豆 香椿 韭菜 豇豆 平菇 草菇 忌吃 豆苗 木耳（干） 芦笋 香菇（干） 选对水果，补充维生素 宜吃 菠萝 橘子 梨 红枣 橙子 枇杷 苹果 木瓜 慎吃 榴莲 荔枝 吃对肉、蛋、奶，营养 充足 宜吃 鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 鸭血 牛奶 慎吃 酸奶 奶油 黄油 冰激凌 鸡肉 鸽肉 水产类慎忌多，痛风患者要注意.. . . . . . 90 慎吃 鲤鱼 草鱼 鲫鱼 鳕鱼 螃蟹 鲢鱼 沙丁鱼 忌吃 干贝 牡蛎 蛤蛎 草虾 三文鱼 第四章 动一动，自然缓解痛风 痛风患者的运动原则 适宜痛风患者的运动 按一按，舒筋利节 灸一灸，祛寒除湿 刮一刮，活血通络 第六章 轻松度过痛风急性发作期 需要这样做 适量饮水 卧床，将患肢抬高 服用短效止痛药 饮食调理痛风 可用 缓解疼痛 糖皮质激素控制 用通络止痛的中成药涂抹 内服中成药止痛 不能这样做 急性痛风发作时不能进行按摩 不要盲目使用偏方 不可盲目服用降尿酸药物 急性发作期不宜用热水泡脚 痛风急性发作期不可以运动 不宜吃海鲜等嘌呤高的食物 第七章 防止并发症悄悄到来 预防痛风石 注意保护肾脏 每天量血压 防止并发高脂血症 关注心脏健康 控制血糖稳定 控制理想体重，避免肥胖