包邮健康的身体有趣的灵魂(第二版)/瑜伽文库·正行系列

目 录

序 言 / 001

上篇 健康的身体——阿育吠陀瑜伽初级篇

引 言 / 003

**章 认得对：从了解生命的体质开始 / 005

第二章 活得对：调节生活方式的健康保护带 / 028

第三章 吃得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食法 / 041

第四章 练得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的瑜伽体位 / 063

第五章 调得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的调息术 / 128

第六章 想得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的冥想之道 / 146

第七章 安得对：走向自我的真相 / 165

第八章 疗得对：常见问题的自我疗愈 / 169

结 语 / 189

下篇 有趣的灵魂——瑜伽，生命管理术

引 言 / 193

**章 瑜 伽 / 203

第二章 解释视角 / 209

第三章 生命规划“约束” / 217

第四章 本体“约束” / 226

第五章 认知“约束” / 235

第六章 外支实践“约束” / 245

第七章 内支实践“约束” / 255

第八章 生命管理——“约束”艺术 / 262

结 语 / 268

附录：《瑜伽经》（全文） / 270

参考文献 / 284