10分钟学做瘦身低热量料理

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作者：郑颖

出版社：黑龙江科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 饮食营养食疗

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图文详情

ISBN：9787538898071
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：151
出版时间：2018-09-01
条形码：9787538898071 ; 978-7-5388-9807-1

本书特色

瘦身变成生活习惯
了解BMI指数，设定相应的瘦身目标，确定饮食的分量与热量，健康瘦身零负担。
二、健康低热量料理，也能吃出新花样
一日三餐，还有可心的下午茶，67道低热量美食科学搭配，吃得健康又美味。
三、10分钟快速烹饪，畅享美食轻松瘦
减脂的食材、快速烹饪的秘籍、低热量高耗能的生活习惯，瘦身妙招无保留全分享。
四、海量高清彩图，丰富美味看得见
图文并茂，菜谱细节感满满。随处可见烹饪小贴士，生手小白也能速成厨艺小达人。

内容简介

《10分钟学做瘦身低热量料理》不仅介绍了各式各样符合健康瘦身概念的低卡料理菜谱，更在每一菜例描述中分享关于健康瘦身、低卡料理的经验、想法，从而让读者领会到饮食习惯的重要性：它是生活的一部分，也是反映你人生态度的一面镜子，更影响你的人生轨迹；让读者从真正意义上了解低卡料理，从而爱上它，把它变成人生态度。

Chapter 1 低热量料理瘦身基础知识你的体重符合标准吗确定分量和估计热量 10分钟快速烹饪的秘籍有益于瘦身的花样食材让瘦身成为一种生活习惯 Chapter 2 美好的一天从早餐开始香糯南瓜粥樱桃番茄意大利面葱油饼炸虾蔬菜卷饼水波蛋的早餐薄饼沙拉蔬菜松饼水果热松饼法式苹果卷草莓沙拉吐司乳酪蔬菜三明治土豆沙拉三明治咖喱鸡肉三明治鲜虾欧姆蛋三明治山药冬瓜玉米汁胡萝卜木瓜苹果汁葡萄柚醋栗青柠檬汁香蕉火龙果汁 …… Chapter 3 就算减肥也要吃好午餐 Chapter 4 蔬果轻食是晚餐的亮点 Chapter 5 无负担享用减糖下午茶

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