好胃靠养:养胃护胃有妙方

**章 五脏六腑胃为主，治病前把胃认清楚
脾胃是后天之本
胃动力是人体力量的根源
胃是食物消化过程中的“大忙人”
营养再充足，胃不好也白费力
朝九晚五，胃才能好好工作
“胃胀气”的气是从哪儿来的
胃排空太快或太慢都不是好事
胃动力从哪里来
口臭——说不出口的秘密
第二章 “老胃病”不是老年人的“特权”
胃病是吃出来的
“大饥不大食”，饥饱有度对胃才好
冰啤酒、热火锅，口上爽，胃受伤
别把你的胃当成“垃圾桶”
别把坏情绪吃进胃里
酒肉穿肠过，酒精把胃伤
减肥也会减出胃病
是药三分毒，长期服药胃也愁
心理压力大，胃就会变差
寝食难安，胃也难安
胃不舒服非小事，可能是胃病的信号
胃是娇脏，寒、热都不可忽视
“未病”到“胃病”，只有一线之隔
第三章 胃病是种“系列”病
莫要讳疾忌医，胃检其实不可怕
胃病的自我诊断方法
舌苔是寻找疾病信号的“地图”
胃痛就一定是得胃病了吗
臭名昭著的胃病凶手——幽门螺杆菌
突如其来的胃病——急性胃炎
日积月累得来的胃病——慢性胃炎
“自己伤害自己”的胃病——胃溃疡
让人谈之色变的胃病——胃癌
貌似胃病的病——胃神经官能症
“钟爱”苗条女性的胃病——胃下垂
容易被人忽略的胃病——胃息肉
胃反酸、胃灼热——胃食管反流
能伸不能缩的胃病——急性胃扩张
胃里装个“石头”——胃石症
能把“出口”堵住的胃病——胃黏膜脱垂症
莫以年纪论“英雄”的胃病——小儿胃病
胃病患者为何越来越年轻化
老年人养胃更重要
胃药不能随便吃，里面学问多
第四章 十四个养胃误区
误区一：胃病不会传染
误区二：粥是*好的养胃食物
误区三：喝牛奶可以治胃病
误区四：吃得好就等于在养胃
误区五：酸奶能杀灭幽门螺杆菌
误区六：粗粮养生也养胃
误区七：夏吃姜，胃健康
误区八：喝热水、热汤能暖胃、养胃
误区九：少食多餐是养胃的好办法
误区十：多吃花生能养胃
误区十一：得了胃病就得与辣“绝缘”
误区十二：服胃药可以保护胃
误区十三：服胃药的时候要多喝水
误区十四：饭后服药不伤胃
第五章 吃对药不如吃对食物，食物养胃更健康
药食虽同源，但食疗比药疗更养胃
不同的茶，养不同的胃
面食是对胃*好的食物
给自己做一杯养胃饮料
治胃胀的好食材——橘子、白萝卜
助消化的好食材——山楂、番茄
治腹泻的好食材——苹果、杨梅
健脾胃的好食材——大枣、山药
天然的胃菜——甘蓝
补气血的好食材——羊肉、牛肉
健胃的小人参——胡萝卜
防便秘的好食材——香蕉、酸奶
去胃火的好食材——苦菜
防胃癌的好食材——大蒜
平衡胃酸的食物——苏打饼干
第六章 人体的养胃“特区”
养脾胃的要穴——足三里
养胃护胃三联穴——上脘、中脘、下脘
缓解呕吐晕车——耳穴
缓解胃胀的自我按摩
缓解消化不良的自我按摩
缓解胃肠痉挛的自我按摩
消除恶心的自我按摩
治疗胃溃疡的自我按摩
缓解胃痛的自我按摩
只需动动脚趾的健胃法
动动手就行的拍打养胃法
第七章 养成好习惯，养胃就成功了一半
好心情能让胃舒服起来
压力是胃的“死对头”
吸烟伤肺也伤胃
卧不安，则胃不和
养胃健胃，不妨多打打太极拳
脾气坏，伤肝又伤胃
生活节奏快是养胃大忌
第八章 对症用药，小方可以治胃病
治胃病靠的是“三分治，七分养”
中药洗脚，胜吃补药
艾灸让胃暖暖的
一块刮痧板，刮去胃不适
拔罐祛毒火，胃病一扫光
治老胃病，试试温胃散寒外敷法
呵护肠胃，可以戴中药肚兜
捏脊可以治脾胃虚弱
治疗常见胃病的中药方
防治慢性胃炎的中药方
治疗胃下垂的中药方
治疗消化道溃疡的中药方
防治吐血、呕血的中药方
防治消化不良的中药方
治疗反流性食管炎的中药方
治疗慢性肠炎的中药方
治疗腹泻的中药方
第九章 老中医的七天养胃护胃餐
**天
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