包邮猛禽操:学术版

**章 猛禽操运动的由来与学术价值讨论
**节 猛禽操运动的由来
一、猛禽操运动的创建
二、对猛禽操运动的科研课题研究
三、体育运动对人体的健身功效
第二节 猛禽操运动是创新性的全新体操
一、猛禽操运动的设计思路
二、猛禽操运动符合人体生物力学原理
第三节 猛禽操运动对人体机能产生影响的探讨
一、猛禽操运动对人的生存质量影响的探讨
二、猛禽操运动对身体素质影响的探讨
三、猛禽操运动对人体呼吸机能影响的探讨
四、猛禽操运动对人体血糖指标影响的探讨
五、猛禽操运动对人体血脂指标影响的探讨
六、猛禽操运动对人体血压影响的探讨
七、猛禽操运动对人体平衡能力影响的探讨
八、猛禽操运动对老年骨骼肌减少症影响的探讨
九、猛禽操运动对头颈肩腰腿痛影响的探讨
十、猛禽操运动对痔疮、便秘影响的探讨
十一、猛禽操运动对中老年人失眠症影响的探讨
十二、猛禽操运动对功能性消化不良影响的探讨
第二章 猛禽操动作详解

**套操 凤蛇操
预备节 黄牛运步
**节 凤凰点头
第二节 凤凰摆头
第三节 凤凰旋头
第四节 青蛇展腰
第五节 青蛇侧腰
第六节 青蛇旋腰
第七节 大象踏步
第八节 金鸡独立
结束节 猿手浴面
本套小结：体育运动对头颈肩腰腿痛影响的探讨

第二套操 马鹰操
预备节 黄牛运步
**节 快马奔腾
……
第三套操 猴龙操
第四套操 熊虎操
第五套操 鹿鹏操
附录一 猛禽猛兽十四图
附录二 人体素质机能功能监测指标
参考文献