- ISBN:9787573606594
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:384
- 出版时间:2023-03-01
- 条形码:9787573606594 ; 978-7-5736-0659-4
本书特色
内心柔韧,何忧人事纷扰?给不小心就会太在意的你: 关停脑中小剧场,卸下内心的重担! ★检视一下,你是不是容易想太多的人???经常在事后懊恼“为什么当时要那么做”,然后开始沮丧??只要工作进度不如预期,就会忧心忡忡,变得焦躁不安??很在意别人对自己的看法,忍不住越想越多??觉得自己一事无成,毫无存在感 ??原本微不足道的“小事”,却在脑中预演各种“小剧场” ??一旦陷入负面的情绪里,便无法克制,愈陷愈深如何在家庭生活与职场生涯中永远保持活在“当下”的勇气,轻松地追求自己的人生幸福?★日本人际关系心理学权威水岛广子博士在书中和你分享:??如果问题是自己造成的,该如何整理沮丧受挫的心?如果被对方的行为或话语所伤,又该如何不受影响? ??活在“当下”,努力活得更像自己 ??现实无法改变,能够改变的是自己的“心” ??阻止对心灵的“非法侵入”,打造不受情绪影响的自己 ??与“真实的自己”建立连接,人人都可拥有“不在意的心”…………
内容简介
每个人心中难免都有“小小的不安”。总是觉得“都是自己不好”,总被人说“想太多了”,总是在乎别人的评价,甚至有点玻璃心……每天疲惫不堪。越是“认真努力”的人,越会忍不住把许多事情都扛到肩上。或许,你给自己太多压力了,又或者太过完美主义。要甩掉凡事太在意、想太多、自寻烦恼的情绪包袱,日本人际关系专家水岛广子博士在书中告诉你,要学会将目光放在“当下”,摘下“不安的眼镜”,脱离“被害者”角色,坦然应对身边的“麻烦制造者”。有时也需要“停下脚步看看”,更别忘记对自己说声辛苦了!”。 作者在书中分享了许多贴近人心的小诀窍,同时针对各种情绪与情境,提供了实用的应对方式。通过一次又一次的练习,相信每次进步都会帮助你更有自信。也别忘了适时地安慰“今天不努力”的自己,找回自在、平静的心!
作者简介
水岛广子,日本人际关系心理学领域的权威专家。196年生于东京,毕业于庆应义塾大学医学院,获医学博士学位。曾任职于庆应义塾大学医学院精神神经科,现为人际关系心理诊所院长、庆应义塾大学医学院精神神经科兼任讲师、日本态度疗愈学会(Attitudinal Healing Japan)代表。著有《你不必和每个人都合拍》《那些伤人的话都不是真的》《远离!伤人伤己的情绪风暴》等多部畅销书。
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