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塑造女性完美体形:第三版

塑造女性完美体形:第三版

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图文详情
  • ISBN:9787534982606
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:225
  • 出版时间:2023-03-01
  • 条形码:9787534982606 ; 978-7-5349-8260-6

内容简介

《塑造女性完美体形(第3版)》是一本针对女性健身的书。教你如何使肤色更加健康和使体形更加完美,可以使爱美的女性在塑造身材的同时增强体质。书中有对胸部、臀部、肱二头肌、肱三头肌、股二头肌等训练方法的描述。这本书是健身类书籍的畅销书,在媒体界中好评如潮,得到健身行业精英的拥护,并且得被广泛的认可为女性塑形的*终指南。

目录

**章 塑形基本知识 第二章 热身与柔韧性 第三章 身体调节 第四章 健美与塑形 第五章 针对性塑形 第六章 性感的胸部 第七章 沙漏形后背 第八章 匀称的肩膀 第九章 圆润的肱二头肌 第十章 健美的肱三头肌 第十一章 优美的股四头肌 第十二章 完美的腘绳肌和臀肌 第十三章 钻石小腿肌 第十四章 六块腹肌 第十五章 有氧运动的脂肪消耗 第十六章 孕期的安全锻炼 第十七章 保持体形 附录 健身日记和塑形评估表格 词汇 动作查询表 作者简介 主译简介
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作者简介

布拉德·舍恩菲尔德,理学硕士,体能训练专家,私人教练,是美国公认的力量和健身专家。他获得了2011年度美国国家体能协会(NSCA)私人教练终生奖,此外还有无数头衔,包括美国形体与力量协会(ANPPC)三州地区和全国双冠王。作为教练,他与众多杰出运动员协作过,其中不乏世界知名运动员。 舍恩菲尔德共著有8本图书,包括《女性家庭运动□□》《塑造她的完美身材》《28天拥有健硕身形》,以及畅销图书《看!完美身材》。他曾任FitnessRX for Women杂志的专栏作家,还在很多知名健身杂志(Muscle and Fitness、MuscleMag、Ironman、Oxygen和Shape)上发表过文章或担任顾问。他在美国国内录制了数以百计的电视和广播节目,同时以健身专家的身份担任一些健身网站的顾问。 他被NSCA认证为力量与协调专家,被美国运动委员会和美国运动医学会认证为私人教练,还被美国健康与健身协会授予首席教练荣誉称号。他也为专业人士和大众人士做过很多科学讲座。他目前正在落基山大学健康科学专业攻读博士学位,研究方向为骨骼肌生理性肥大和肌肉抗阻训练的适应性改□。

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