瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装
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- ISBN:9787534990458
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:143
- 出版时间:2023-03-01
- 条形码:9787534990458 ; 978-7-5349-9045-8
本书特色
配合呼吸、明确锻炼肌肉的练习更有针对性,也更科学。《瑜伽解剖学:体式全彩图解》涵盖呼吸、冥想、体式练习,配有肌肉图解、表格介绍,清楚易懂。
内容简介
本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因,以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图, 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知,瑜伽具有调整姿势的益处,但如何才能 好地运用这项古老的练习,达到改善姿势、增进健康和活力的效果?为达到该目标,瑜伽专家尼基·詹金斯(Nicky Jenkins)和运动治疗师利.布兰登(Leigh Brandon)为这本深度指南精选了一系列练习。通过彩图展示肌肉运动,帮助瑜伽练习者 清楚地了解在练习瑜伽时,身体是如何运作的。 本书详细阐述了引起姿势不平衡[脊柱后凸(驼背)、脊柱前凸、平脊和背部下凹]的物理因素和情感因素,并且介绍了一系列专为矫正和改善姿势不平衡而设计的动作。每一系列动作均有助于修复肌肉平衡和增强脊柱强度,这些正是躯体健康的关键。书中还介绍了呼吸和冥想练习,以助达到心神安宁,理解和增强躯体与情感的联系,强化意志的效果。 本书涵盖关于如何通过瑜伽改善姿势和健康,以及瑜伽对身体产生的影响等内容,无疑是不同水平瑜伽练习者 价值的参考书。
目录
作者简介
王会儒,上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。 他于2014年在上海体育学院获得教育学博士学位,是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005年,他被公派至印度进修瑜伽,获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书;2013年至2014年,赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》,精品课程教材《瑜伽与健康》,教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》,科普著作《活力十分钟——新编办公室工问操》《体育生活20招》等,这些著作均已出版;在《中华物理与康复医学杂志》《中国运动医学杂志》《中国康复医学杂志》及Evidence-Based Complementar),and AlternativeMedicine(SCI期刊)等国内外核心期刊发表多篇学术论文。 王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾;为陶氏化工、上海贝尔一阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等;在上海有线电视台《卫生健康》《金色》栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目,连续播放达3年之久,广受好评。
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