- ISBN：9787571429584
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其他
- 页数：240
- 出版时间：2023-08-01
- 条形码：9787571429584 ; 978-7-5714-2958-4
本书特色
编辑推荐 ★畅销全球10年 欧洲运动科学经典著作 ★西班牙著名运动学教授、国家级教练奥斯卡·莫兰继《力量训练解剖全书》后又一著作 ★版权售至全球多个国家和地区 ★分部位、系统化拉伸胸部肌群、背部肌群、颈肩部肌群、上臂肌群、前臂和手部肌群、下肢肌群、腰腹部肌群等九大身体部位 ★100多幅高清动作解剖图，精准掌握拉伸关键点 ★100多种拉伸动作，多种灵活变式补充，激活全身所有肌肉 ★收集了拉伸实践练习中效果*佳的所有动作 ★适用于各种水平的拉伸运动爱好者
内容简介
本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。 拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现很好拉伸效果。
作者简介
奥斯卡·莫兰（Óscar Morán） 欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。 伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala） 拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。
-
走出孤独
¥15.0¥46.8 -
乳房-一段自然与非自然的历史
¥16.9¥49.8 -
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
¥19.0¥56.0 -
曲黎敏精讲(黄帝内经)1
¥18.9¥59.8 -
九种体质养生
¥15.4¥45.0 -
漫画讲透黄帝内经
¥22.5¥58.0 -
中医按摩大全
¥18.7¥59.0 -
让我们灵魂激荡身体欢愉:一个男科医生的手记
¥15.4¥48.0 -
饮食的迷思 关于营养、健康和遗传的科学真相(修订版)
¥34.8¥69.0 -
自愈力饮食法
¥18.4¥58.0 -
张文鹤护肤指南/张文鹤
¥18.6¥65.0 -
家庭应急术:经络通畅,告别疼痛
¥19.4¥68.0 -
中国药膳良方
¥10.2¥30.5 -
彩图精解 一看就懂 黄帝内经
¥18.4¥58.0 -
自我中医调理大全
¥19.2¥59.0 -
家有儿女:男孩,你的强大最重要
¥19.5¥68.5 -
药膳 汤膳 粥膳
¥19.2¥59.0 -
控糖革命
¥44.9¥79.9 -
家庭实用百科全书养生大系:千家妙方
¥19.4¥68.0 -
中医秘方妙用治百病
¥19.6¥69.0
