终身免疫力(定制你的专属免疫力恢复计划！打破“提高免疫力”迷思,健康的关键在于免

前言 免疫系统的奥秘，人体*大的防御机制 1
第Ⅰ部分 免疫失衡的时代 9
1 免疫功能紊乱的危机 11
2 免疫力101—了解你的免疫军队 28
3 慢性炎症—免疫系统失调的核心问题 43
4 四种免疫类型测试 58
第Ⅱ部分 免疫力恢复计划 79
5 睡眠：身体休眠，免疫充电 81
6 优化压力—好的和坏的 94
7 呵护肠道相关淋巴组织—你的免疫系统之家 108
8 毒素—免疫系统的终极干扰者 122
9 营养—喂养免疫系统 139
10 重新平衡免疫类型 167
11 免疫力恢复计划一览表 186
总结 终身免疫平衡的秘密 203
致谢 206
资源 209
注释 213
关于作者 242