包邮营养师教你科学享“瘦”

营养基础篇1 什么是健康？ 2 什么是营养？ 3 什么是营养素？哪些是产能营养素？ 4 什么是必需营养素？哪些是人体的必需营养素？ 5 什么是营养素密度？ 6 食物营养价值的含义是什么？ 7 什么是血糖指数？ 8 什么是血糖负荷？ 9 食品营养标签指的是什么？ 10 什么是食品的能量密度？ 11 什么是“三减三健”？ 12 一般居民膳食的推荐要点是什么？ 13 备孕和孕期妇女膳食的推荐要点是什么？ 14 哺乳期妇女膳食的推荐要点是什么？ 15 0～6月龄婴幼儿喂养的推荐要点是什么？ 16 7～24月龄婴幼儿喂养的推荐要点是什么？ 17 学龄前儿童膳食的推荐要点是什么？ 18 学龄儿童膳食的推荐要点是什么？ 19 一般老年人（65～79岁）膳食的推荐要点是什么？ 20 高龄老年人（80岁及以上）膳食的推荐要点是什么？ 21 素食人群膳食的推荐要点是什么？ 22 什么是膳食模式？ 23 什么是平衡膳食模式？ 24 什么是合理膳食？ 25 什么是健康膳食？ 26 什么是东方健康膳食模式？ 27 什么是素食？ 28 什么是纯能量膳食？ 29 什么是添加糖？ 30 什么是全谷物？ 31 什么是全谷物食品？ 32 如何解读2022年中国居民平衡膳食宝塔？ 肥胖诊断篇1 什么是肥胖？ 2 如何正确测量体重？ 3 如何正确测量身高？ 4 如何正确测量腰围和臀围？ 5 计算腰臀比和腰高比有何意义？ 6 什么是体成分？体成分的检测方法有哪些？ 7 什么是基础代谢率？ 8 理想体重如何确定？ 9 重就一定胖吗？ 10 体重正常就一定不胖吗？ 11 是否存在“良性肥胖”？ 12 体脂秤诊断肥胖靠谱吗？ 13 您听说过肥胖有颜色之别吗？ 14 您属于哪种类型的肥胖？ 15 如何诊断内脏型肥胖？ 16 什么是肌少症？ 17 如何诊断肌少症？ 18 什么是肌少症性肥胖？ …… 肥胖病因篇肥胖危害篇肥胖治疗篇附录A 中国居民平衡膳食宝塔/餐盘（2022）附录B 中国孕期妇女平衡膳食宝塔附录C 常见食物的血糖指数附录D 不同食物的嘌呤含量附录E 食物交换份应用附录F 不同类型食谱