品茗观心

前言 了不起的“小野猪” 上篇知识与理论 章喝茶一健康之“预”与“愈” 节人类精神健康现状: 全球现状 2中国现状 精神疾病的危害 节身心的古老智慧. ]阿斯克勒庇乌斯的蛇杖 许革亚之碗 中华传统身心健康观 第三节精神的当下问题与解决思路 现代精神与心理医学的局限 能医学简介. 第四节茶事活动作为一种身心修养方法 茶的身体能及其原理 2茶的精神能及其原理... 第五节“大益八式”练心理健康的实证研究 1“大益八式”训练对焦虑情绪的缓解 2“大益八式”训练对社交能力的提升 “大益八式”训练对抑郁的缓解与 “大益八式”训练对职业倦怠的缓解与 5“大益八式”训练对自尊水平的提升 6“大益八式”训练对情绪理解力的提升 7“大益八式”对心理幸福感的提升 章正念及其身心 节何为正念' 1正念简史.. 2正念的八大原则 3正念的流行. 两种思维对比 正念不是什么 节正念练身心健康 1正念身体健康 2正念精神健康 3正念认知提升 …… 大益正念自饮练抑郁 2大益正念自饮缓解焦虑 3大益正念自饮提升睡眠质量 大益正念自饮缓解DMN 工作模式的脑成像研究...... 附录A既往学员的学 附录B本书练语音频 附录C大益正念茶修所用心理测量工具参考文献?