吃出抗癌力

**章 癌症的真相 从不治之症变成可治愈疾病 癌症只是慢性病 从正常细胞发展到肿瘤，需要10年以上 …… 35岁开始，癌症发病率显著上升 生活中常见的肿瘤 8个易致癌的不良习惯 …… 中国癌症患者的负担较重 肺癌5年生存率仅为10%~15% 中国女性有较高的肺癌发病率 …… 女性警惕乳腺癌，男性关注前列腺癌 乳腺癌是全球新发病例数*高的癌症 乳腺癌发生的高危因素 …… 这4种癌症有可靠有效的筛查方法 乳腺癌筛查：超声检查、X射线检查和磁共振 宫颈癌筛查：HPV检查、TCT检查、阴道镜检查等 …… 打疫苗就不会得癌了吗 找到不致癌的“癌细胞类似物”是关键 疫苗在预防特定类型的癌症方面有优势 …… 了解治疗手段，才能不恐惧 肿瘤的类型和分期有哪些 传统的治疗方法：手术、放疗与化疗 …… 癌症治疗*大的困难：抗药性 抗癌药物难以控制复发 用平常心看待耐药性 面对“神奇”的抗氧化保健品，请拒绝 抗氧化保健品无法清除自由基 抗氧化产品可能会加速肿瘤生长 …… 化疗药物的真相是什么，到底是否有效 化疗药物是生化武器吗 化疗药物的副作用可控可预防 …… 放疗，利用高能量射线杀死癌细胞 癌细胞对射线更敏感 放疗效果数天后才会显现 …… 抗癌防癌的误区 误区1 癌症是无法预防的 误区2 患癌症与“酸性体质”有关 …… 第二章 选对食物，养成良好的抗癌饮食习惯 癌症“青睐”能量摄入超标人群 这些癌症与肥胖关系密切 一个人每天需要多少能量 …… 主食吃得太“精致”并不好 主食遵循“粗细粮搭配”原则 全谷物自带“抗炎成分” …… 高脂饮食会给癌细胞“打掩护” 高脂饮食与乳腺癌、肠癌密切相关 有两类不饱和脂肪酸对人体有益 …… 优质蛋白质有利于增强免疫力 不合理摄入蛋白质，会增加患病风险 癌症患者蛋白质需求高于普通人 …… 矿物元素，含量少作用大 硒：微量元素中的“防癌之王” 钾：防止细胞不正常繁殖 …… 多种维生素有利于防癌抗癌 维生素A：能预防源于上皮组织的癌症 维生素D：有明确的抗肿瘤作用 …… 膳食纤维保护肠道，预防肠癌 虽不被人体消化，但能促进消化 可溶性膳食纤维能维持肠道菌群平衡 …… 植物化学物：大自然赠予的“抗癌助手” 植物中的“抗癌明星成分” 花青素：对癌细胞抑制作用明显 …… 有可能致癌的食物与元素 食源性化学致癌物 有致癌风险的食物 具有防癌功效的食物 全谷物 苹果 …… 第三章  癌症治疗期间怎么吃 患癌了，首先要纠正饮食 抗癌——保证营养是关键 多食用新鲜的蔬菜 …… 癌症患者需要忌口吗 中医学认为需要适当忌口 疾病分寒热虚实，对应食物忌口 …… 在家评估营养状况 养成记录体重的习惯 用同样的碗计算饭量的变化 …… 手术前， 慢性病患者平时的药还能吃吗 无须停用的降压药 需要停用的降压药 …… 手术前后的营养原则 手术前等待期，增加热量和蛋白质摄入 有营养风险的患者及早干预 …… 放疗期间的饮食原则 体重下降过快，放疗效果差 头颈部肿瘤患者饮食要温凉、低盐、清淡 …… 化疗期间的饮食原则 高热量、高蛋白饮食 靶向药物需要忌口 …… 手术后患者的“大补”误区 误区1 迷信名贵补品和保健品 误区2 老火靓汤是精华 …… 治疗结束以后怎么吃 多数早中期癌症患者采用普通膳食 适当加餐，也能偶尔吃点甜的 …… 糖尿病与肿瘤并存，饮食怎么办 要注意肿瘤与糖尿病共存的情况 按三个层级监测血糖 …… 高尿酸血症肿瘤患者怎么吃 低嘌呤饮食 低脂饮食，保证碳水化合物的摄入 …… 第四章 减少治疗副作用怎么吃 食欲缺乏 患者食欲变差的5个原因 不强迫多吃，少食多餐 …… 吞咽困难 进行饮食评估 适量摄入流质类食物 …… 恶心呕吐 警惕低钾血症 留意呕吐物，警惕消化道损伤 …… 便秘 癌症患者便秘的原因 改正不良的饮食习惯 …… 腹泻 找到病因是关键 注意保持肛门及周围皮肤清洁 …… 烧心 引发烧心的4个原因 低脂、低盐、高蛋白饮食 心悸 肿瘤消耗带来的副作用会引起心悸 营养充足可以缓解心悸症状 …… 贫血 癌症患者贫血发生率较高 癌症患者贫血的相关因素 …… 免疫力低下 人体有三道免疫防线 肿瘤本身和治疗方式都会削弱免疫力 …… 白细胞减少 “升白针”有效却让患者害怕 避免食用生肉、生菜、隔夜饭菜 …… 心情抑郁 缺乏营养会导致患者心情抑郁 缺乏叶酸会引发精神疾病 …… 第五章 康复期防复发怎么吃 康复期癌症患者的饮食原则 康复期重点是恢复体质 限制精制糖和精细粮 …… 适合康复期患者的食物 每日摄入的食物种类在12种以上 绿叶蔬菜是术后疗养的好选择 …… 采取抗炎饮食模式 具有抗炎作用的食物 避免摄入引发身体炎症的食物 康复期的其他膳食模式 低盐饮食：每日不超过3克 低碳水饮食：适量*重要 …… 三餐外还要吃营养补充剂 营养补充剂是特别的保健品 大多数患者日常饮食难以做到营养均衡 …… 挑选保健品，也要听医生的 关于保健品的一些误区 按需购买保健品 …… 改变生活方式，有助于康复 运动能够改善癌症相关症状 每周进行3～5次有氧运动 …… 附录 4周营养膳食餐单推荐 软食餐单推荐 半流质食物餐单推荐 少渣半流质食物餐单推荐 流质食物餐单推荐 清流质食物餐单推荐