包邮高血压,五步控制:预防和管理高血压的必备生活指南

**部分5个关键步骤 第1章吃得更好且享受 健康饮食的基础 DASH饮食计划 重要的矿物质及维生素 购物新方式 健康饮食控制体重 外出就餐时的饮食计划 从长远来看 第2章注意钠的摄入 钠的作用和来源 人对钠的敏感度 争议 *新建议 少摄入盐的挑战 第3章多进行体育锻炼 规律锻炼的益处 锻炼与强度 应该做什么样的锻炼？ 运动量应为多少？ 基础健身计划 运动和控制体重 避免受伤 不仅要锻炼 第4章远离烟草和限制酒精摄入 烟草与血压 酒精与血压 咖啡因 第5章正确选用药物 多种选择 利尿剂 β受体拮抗剂 血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI) 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARBs) 肾素抑制剂 钙通道阻滞剂 α 受体拮抗剂 中枢降压药物 血管扩张剂 联合药物治疗 紧急用药 选择正确的治疗方案 降压新进展 第二部分理解高血压 第6章高血压的基本原理 认真对待高血压 了解高血压 这些数字意味着什么 当血压居高不下时 体征和症状 并发症 第7章哪些人有患高血压的风险？ 原发性高血压 继发性高血压 治疗、预防高血压的生活方式小贴士 体重与血压 心动不如行动 第8章诊断高血压 测量血压读数 确诊高血压 需要回答的关键问题 病史 体格检查 常规健康体检 附加体检 第9章治疗高血压 *新指南 精细化管理高血压的治疗目标 做一个积极的合作伙伴 第10章与高血压和平共处 管理压力 居家测量血压 定期去看医生 避免药物的相互作用 识别高血压急症 第11章特殊担忧和疾病 妇女 儿童 少数族裔群体 其他疾病 难治性高血压 专业名词术语表