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包邮睡眠进化
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- ISBN:9787523604403
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:21cm
- 页数:264页
- 出版时间:2024-05-01
- 条形码:9787523604403 ; 978-7-5236-0440-3
本书特色
1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍,快速从身心疲劳中满血复活,点燃旺盛生命力,创造改变人生的奇迹。 2. 辉瑞、葛兰素史克等**制药公司特聘医学专家倾情力作,场景化案例 体验式练习 助眠小贴士,提升你的精力管理和情绪掌控力,让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。 3. 精心搭配“安睡歌单”,带来阅读以外的沉浸式体验,在网易云音乐、QQ音乐搜索“睡眠进化”即可选中歌单,收获你的私人安睡音乐收藏夹,寻回一夜好眠。
内容简介
本书分为人生进化,从正确认识睡眠开始、治愈睡眠障碍,拥有不疲惫、不焦虑的成功人生两部分。具体内容包括:当你睡觉时,你的身体在做什么;激活原始内驱力;为什么你觉得很累,却还是睡不着;了解睡眠三阶段,重建睡眠认知;是什么在影响你的入睡速度;失眠?可能是你的“错觉”等。
目录
相关资料
阿里安娜·赫芬顿 《赫芬顿邮报》创始人,《时代》全球100位影响力人物之一 温特博士可谓“睡眠私语者”。通过治疗专业运动员,他发现了一套不可思议的高效方法,可以帮助你提高睡眠效率,从而在工作和生活的方方面面展现更佳状态。 《伦敦标准晚报》 《睡眠进化》将让你安心地闭上眼睛,好好地睡上一觉。 《科克斯书评》 刷新你对良好睡眠的理解,并以正确的方法实现它,本书能帮助睡眠不佳的人改善睡眠质量,非常难得。 《出版商周刊》 作为一名专门研究睡眠问题的神经学家,温特博士经验丰富,读者将在书中重新发现健康睡眠的意义。 《图书馆杂志》 温特博士在书中清晰地解释了睡眠是什么、什么会打断睡眠以及如何充分利用睡眠。 罗恩·亚当斯 金州勇士队资深助理教练 温特博士的新作《睡眠进化》是一本适合所有因睡眠问题而苦恼的人阅读的睡眠宝书。 马克·辛普森 洛杉矶快船队体能教练 在将医学应用于现实世界的高压环境时,温特博士的建议非常实用。 唐纳德·S. 斯特拉克 俄克拉荷马城雷霆队医疗服务中心主任 温特博士是我们的睡眠专家。本书包含许多行之有效的睡眠建议,它们曾帮我们顺利应对 NBA 严苛的时间表。
作者简介
W.克里斯·温特 (W. Chris Winter,MD) 睡眠医学专家、神经科医生 美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问 W.克里斯·温特是一名获得医学委员会认证、国际公认的睡眠医学专家与神经科医生。作为睡眠领域的专家,他曾帮助众多专业运动员解决睡眠问题,并通过改善睡眠的方式帮助他们提 高成绩。通过治疗专业运动员,他发现了一套不可思议的高效方法,可以帮助人们提高睡眠效率,从而在运动、工作和生活的方方面面展现更佳状态。 温特医生在睡眠领域的多年研究和实践成果,让他成为备受推崇的演说家与医疗顾问,他的客户包括美国四大职业体育联盟、辉瑞、葛兰素史克等众多知名组织与机构。同时,他还定期为《赫芬顿邮报》《男性健康》《女性健康》等众多知名媒体撰文,你也能在美国、英国、韩国等世界各地的电视节目上看到他的身影。
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