喝出来的健康:你真的会喝水吗?

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作者：周勤

出版社：河北科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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ISBN：9787571719623
装帧：一般纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：242
出版时间：2024-04-01
条形码：9787571719623 ; 978-7-5717-1962-3

本书特色

*喝水好处多，如果喝水只是为了不口渴，那是你还没有掌握正确的饮水方法。 *三甲医院临床营养科主治医师为您科学解答水饮的各种秘密。 *奶茶不健康，喝多长痘又变胖。杜绝不爱喝水的问题，周医生亲授11款简单、健康又好喝的饮品制作方法。 *怎么喝咖啡才能提神？科学饮水真的可以jian肥吗？怎样将喝水变成美容秘籍？含糖饮料会致人抑郁？关于水饮的各种小知识，都在这本书中。 *跟着周医生一起进行两周断糖挑战打卡，培养健康饮水习惯。 *天蓝色清新封面，内文双色印刷，配以幽默插图，让您在轻松氛围里掌握水饮知识 *随书附赠28天饮水打卡表，轻松开启您的健康饮水生活。这本书对一些常见误区进行了澄清，既细致又全面，展现了其深厚的专业背景，所引用的大量*新综述性研究也证明了其建议的科学性，推荐给所有关心健康、追求科学生活方式的读者。 ——顾中一，北京营养师协会理事，“典赞·2017科普中国”2017年十大科学传播人物与餐食一样，饮品也是生活中必不可少的。一日吃三餐，可能要喝好几杯。白开水固然是*健康的，但生活还需要其他饮品，它们都与健康息息相关。本书详细介绍了各种饮品的健康属性，给出了实用建议。 ——王兴国，辽宁省首席科学传播专家、辽宁省营养学会副会长、辽宁省营养师协会副会长营养，表面上看是吃吃喝喝，其实暗藏了很多助力健康长治久安的大学问和小窍门。读完这本《喝出来的健康》，你将收获满满的惊喜。 ——刘遂谦，临床营养师，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，知名营养科普作者

内容简介

健康、瘦身、变美，从会饮水开始！你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？重庆医科大学附属di二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法；知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻松实践，重塑良好饮水习惯。

**章重新认识喝水这件事其实我们都是水做的等口渴时再喝水就晚啦过度饮水也有大风险适量饮水的多种益处第二章九类常见水饮帮你爱上喝水咖啡虽好，莫要贪杯茶，东方的神奇树叶含糖饮料的防沉迷指南无糖饮料里的陷阱快乐和健康兼得的奶茶喝法喝果汁还是吃水果？运动饮料别乱喝牛奶，高营养的双刃剑植物奶里有奶吗？附录附录 1: 两周断糖挑战附录 2：超简单又好喝的无糖健康饮品制作方法

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作者简介

周勤，女，重庆医科大学附属第二医院，担任临床营养科营养医师工作6年，曾参与多部营养学教材的编著及美国膳食指南的翻译工作，主要负责营养会诊及营养咨询工作、负责各类慢性疾病的肠内肠外营养治疗，擅长孕产期营养管理，肥胖，肿瘤，慢性肾病等多种疾病的营养治疗。在央视网科普饮水知识的视频播放量超2000万，带动话题阅读量近10亿。在微博上作为饮水知识科普博主，坚持每日喝水打卡一年多。

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