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图文详情
- ISBN:9787571427931
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:1
- 出版时间:2024-06-01
- 条形码:9787571427931 ; 978-7-5714-2793-1
本书特色
挂图详细介绍了八段锦各式的动作要领、功用、呼吸及意念,配以分解动作高清实拍图和视频,动作清晰连贯。国家一级运动员示范,动作规范,零基础也能轻松学会。
内容简介
八段锦属于健身气功锻炼的一种方式,历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成,其形优美舒展、松紧有致、圆活连贯,动作简单易学。该功法通过肢体的屈伸开合和摇转俯仰,分别作用于人体的心、肺、脾、胃、肾等部位,长期练习可以起到调和阴阳、疏理三焦、强心益肺、和胃健脾、固肾壮腰、调神养气、滑利关节、增长气力、强筋健骨等作用。该功法注重“形”“意”“气”的综合锻炼,旨在通过“调身、调息、调心”,以调顺人体各系统功能状态,改善身体健康状况,使身心臻于高度和谐统一,逐渐达到放松身心、改善情绪、促进心理健康的目的。该功法每一式动作辅以一句歌诀,每一句歌诀又明确地指出了相应动作的要领以及功用。
作者简介
杨扬,国家一级运动员,主治医师,《中华医药》栏目的人气嘉宾。现就职于中国中医科学院广安门医院,擅将八段锦等养生功法用于亚健康及情志疾病的治疗中,疗效佳,广受好评。
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