女孩,你一定要看看自己健身后的样子

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作者：柏柏著

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787115648037
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：240
出版时间：2024-09-01
条形码：9787115648037 ; 978-7-115-64803-7

本书特色

Hi,女孩如果你还在犹豫是否开始健身，如果你也在健身的路上半途而废，但你想通过某种方式改变现在的你、现在的生活方式、现在的生活状态......那么你一定要看看这本有颜有料带点温度画风可爱的健身科普小画书!附带以下资源：10张健身女孩专属手机壁纸简单的办公室疲劳缓解练习方案实用的5分钟办公室健身方案轻松练全身——哑铃训练方案轻松练全身——壶铃训练方案

内容简介

本书是一本以漫画风格呈现的女性健身指南，旨在以轻松诙谐的方式解答女性在健身过程中可能遇到的各种问题。本书不仅包含了健身的基础知识，还融入了作者的个人成长故事，通过生动的案例和细节丰富的健身技巧，引导读者了解和参与健身。书中通过一系列小故事，展示了健身对个人心态和生活方式的积极影响，同时提供了实用的健身干货，如怎么选运动装备、如何使用健身房器械、如何干净饮食、如何克服健身过程中的心理障碍等。此外，本书还细致描绘了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿态、处理日常琐事的方式，以及在社交场合中的表现，展现了健身给生活带来的微妙变化，是一本随随便便拿起来就可以开开心心读完并受益匪浅的健身小画书。

第1章我是如何开始运动健身的健身女孩的初始技能坚持健身动力来源女孩为什么要进行力量训练那些看不懂的力量训练名词第2章过来人说健身装备刚开始健身需要准备什么常见家用健身器材过来人的健身用具演化史第3章正经说训练健身房器械的使用自由力量训练动作运动后全身拉伸第4章也说说饮食与睡眠健身人逃不开的『干净饮食』常见食物热量关于体重管理的参数解释成功减脂的基本操作容易被忽视的睡眠第5章健身房趣事儿进健身房前后健身房社恐等器械健身小白与大神的正面交锋健身女孩更衣效率演化史耳机依赖症我的剩余组数 vs直男的剩余组数结束健身后的四大派系气场演化史健身人组间休息实录健身女孩耐痛力演化史健身人的迷思健身女孩的专属忙碌关于手套 *累的健身动作第6章健身人的日常那个爱拧瓶盖儿的姑娘健身人坐公交捡东西健身人眼里的马路牙子健身人开车健身人搬重物男人眼里的健身女孩洗头时间健身人逛超市…… 别人眼里的我vs真实的我健身房礼仪健身女孩食量演化史健身真有用系列

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