居家康养康复怎么办

**章居家康养康复 一正确认识疾病与健康/2 1为什么说人人都是自己健康的**责任人/3 2为什么从疾病到健康是一个连续的动态过程/5 3为什么无病≠健康/7 4为什么居家康养康复是回归健康的必经之路/8 二居家康养康复须知/11 5为什么居家康养康复需要制订目标和计划/12 6居家康养康复前需要做什么准备/14 7居家康养康复主要做什么/15 8居家康养康复还需要去医院吗/17 9为什么说居家康养康复没有终点/19 三主要生理指标的自我监测/21 10为什么说晨脉是*简单的健康风向标/22 11为什么大病初愈后很容易疲劳/24 12为什么不提倡发热时运动/26 四心理监测与调适/28 13为什么平衡好个人独立和家庭照护很重要/29 14如何自我评估焦虑、抑郁情绪/30 15如何对焦虑、抑郁情绪患者进行心理照护/34 16如何进行抑郁症患者的居家安全照护/35 17如何进行自我心理调适/37 五突发状况的识别与应对/39 18活动时突然意识不清怎么办/40 19活动时跌倒怎么办/41 20活动时突发胸痛怎么办/43 21突发低血糖怎么办/45 22突发“呛咳”“噎住”怎么办/47 23如何正确拨打急救电话/49 第二章饮食管理与健康 一营养需求与日常饮食管理/52 1为什么生病常被告知“忌辛辣食物”/53 2为什么“少吃多动”身体反而更脆弱了/55 3为什么“少吃主食多吃菜”并不会让人更健康/57 4蔬菜到底如何吃才更健康/59 5为什么多吃鱼不一定更健康/61 6“无肉不欢”怎么办/63 7怎样吃蛋才更健康/65 8奶类食物应当怎样选/66 9水果怎样吃才更健康/68 10为什么说0添加食品不等于健康食品/71 二营养素的使用/74 11每个人都需要的微量元素和维生素有哪些/75 12营养素补充剂应当怎样选/77 13如何正确查看和使用营养成分表/79 14为什么保健品不能代替药品/81 第三章居家运动与日常生活 一运动锻炼/84 1为什么运动是促进健康的良药/85 2为什么运动既可以增强免疫力又会破坏免疫力/87 3为什么运动有助于降血压/89 4如何选择适合自己的运动方式/92 5想要变得更灵活该怎么办/95 6想要增强肌肉力量怎么办/97 7为什么加强上肢运动有助于预防跌倒/101 8为什么下肢运动策略是增进平衡的关键/103 9运动前的热身准备活动怎么做/105 10运动后肌肉酸痛怎么办/107 二科学睡眠/111 11为什么要保证充足的睡眠/112 12为什么有些人一天能睡十几个小时却还觉得困/114 13为什么午睡后反而更困了/116 14为什么熬夜后缺的觉很难补回来/118 15为什么有时早晨起来觉得浑身乏力/120 16失眠了该怎么办/121 17为什么打鼾并不是睡得香/123 18睡眠质量差、多梦怎么办/125 三生活方式/127 19为什么康养康复也需要戒烟限酒/128 20为什么饮食需要限盐/130 21服药时间有讲究，空腹、饭前、随餐、饭后怎么选/131 22为什么良好的生活方式不仅可以减少疾病发生，还可以延缓疾病进展/133 23为什么久坐不是健康的生活方式/135 24为什么休闲与娱乐也是生活的重要组成内容/138 25如何建立良好的生活方式/140 第四章肢体运动障碍照护 一肢体运动及日常生活能力训练/144 1如何进行床上的体位摆放和姿势维持/145 2翻身困难怎么办/147 3坐不稳、坐不住怎么办/149 4站不起来、坐不下去怎么办/150 5关节活动变差了怎么办/152 6如何进行轮椅上的功能锻炼/154 7如何灵活、便捷地穿脱衣服/156 8如何安全、便捷地穿脱鞋袜/158 二轮椅及转移相关训练/160 9如何对居家环境及辅助设施进行改造/161 10如何选择轮椅及行走辅助设备/163 11如何进行轮椅驱动训练/166 12如何进行轮椅和床之间的转移/168 13如何进行轮椅和坐便器之间的转移/172 14如何进行轮椅和地面之间的转移/173 15如何进行轮椅和拐杖之间的转移/174 16如何使用助行器进行步行训练/176 17如何使用腋拐与肘拐进行步行训练/178 18如何使用手杖进行步行训练/181 19如何进行上下台阶训练/184 三卫生照护/186 20如何护理皮肤/187 21如何护理毛发/189 22如何护理口腔/191 23如何护理指/趾甲/193 24如何进行二便照护/195 第五章吞咽障碍照护 一吞咽障碍者的营养问题/200 1为什么吞咽障碍者更容易出现膳食营养问题/201 2吞咽障碍者的营养管理目标怎么确定/202 3如何进行家庭营养管理/205 4如何进行阶段性营养管理/207 5吞咽障碍者如何选择食品/208 二吞咽障碍照护/211 6吞咽障碍者发生误吸怎么办/212 7如何照护吞咽障碍者经口进食/214 8如何照护鼻饲饮食者进食/217 9如何进行胃造口术者家庭营养照护/219 10如何进行肠造口术者家庭营养照护/221 第六章呼吸困难照护/ 一呼吸困难评估/226 1如何自我评估呼吸困难程度/227 2如何评估自身是否缺氧/228 3为什么咳嗽不可忽视也不容轻视/230 4如何自我评估日常生活能力/233 5如何进行健康相关生活质量评估/235 二呼吸困难康复辅助及照护/238 6呼吸困难者如何居家康复/239 7为什么呼吸也要进行有效训练/241 8如何进行有效的咳嗽训练/243 9如何进行自主引流训练/245 10为什么要做主动循环呼吸训练/247 11如何利用重力做痰液引流/250 12如何进行有氧训练/252 13如何进行抗阻力量训练/254 14如何进行吸气肌训练/256 15如何实现功能性运动能力提升/259 16如何实现节能技术的日常生活应用/261 17如何进行家庭氧疗/262 18呼吸困难者如何补充营养素/264 19呼吸困难者如何进行心理干预/267 20呼吸困难者如何进行自我管理/269 第七章压力性损伤照护 一居家康复如何预防压力性损伤/272 1为什么压力性损伤伤害*严重的并不是表皮/273 2压力性损伤的危险因素有哪些/275 3皮肤检查、清洁和保护该如何做/277 4如何对失禁者进行护理/279 5如何制订合适的翻身计划/281 6如何选择与使用居家减压工具/283 二已经发生了压力性损伤，该如何照护/286 7如何进行简单有效的伤口护理/287 28居家康养康复怎么办 8如何进行压力性损伤患者的体位转移和姿势维持/288 9压力性损伤患者如何合理补充营养/290 10压力性损伤的预防及治疗误区/293 第八章疼痛照护 1为什么会有疼痛感觉，疼痛的意义是什么/296 2为什么急性疼痛与慢性疼痛大不相同/297 3如何全面评价疼痛对机体的影响/299 4为什么不建议一痛就吃镇痛药/302 5如何进行疼痛患者的照护/303 第九章二便照护 一排便困难患者的照护/306 1如何通过物理方法通便/307 2如何使用药物通便/309 3便秘患者如何进行饮食调适/311 4便秘患者如何运动锻炼/313 二排尿困难患者的照护/315 5为什么要慎用挤压的方式帮助排尿/316 6居家导尿宜选用什么方式/318 7清洁间歇导尿者如何制订饮水计划/321 8如何进行尿失禁的卫生照护/323 9排尿日记怎么记/326 10如何选择纸尿裤/328 第十章烧、烫伤照护 一烧、烫伤处理和照护/332 1发生烧、烫伤后怎么办/333 2烧、烫伤后遗症有哪些/334 3烧、烫伤后如何进行居家照护/336 二烧、烫伤康复/339 4烧、烫伤后挛缩怎么办/340 5烧、烫伤后如何预防和治疗瘢痕/342 6烧、烫伤后瘙痒怎么办/345 7烧、烫伤后如何进行居家康复/347 8烧、烫伤后外出怎么办/349