顺应心理,孩子更阳光:儿童抽动症与强迫症康复指南

自序 我的抽动症和强迫症经历 **章 抽动症的机理 001 抽动症的机理和成因 002 常见的抽动症状 010 第二章 引发儿童抽动症的常见因素 017 引发儿童抽动症的常见因素和抽动症康复思路 018 几个抽动症案例 020 引发抽动的因素之一：令人不舒服的情绪 026 引发抽动的因素之二：不舒服的身体感觉 045 第三章 学会接纳抽动 049 大多数抽动症对孩子的影响不是太大 050 学会三种思维，坦然面对抽动 052 抽动症会越来越严重吗？ 055 抽动症状能完全消失吗？ 057 如何帮助孩子接纳抽动？ 059 抽动症会遗传吗？为什么有抽动症状的孩子越来越多？ 061 家庭教育方式不合理往往在所难免 063 父母关系对孩子抽动的影响 065 第四章 教育方式的转变 069 实例：什么是“顺应心理家教法” 070 “顺应心理家教法”简介 079 父母如何减少自己的火气？ 081 放低要求并不等于没有要求 091 如何管理孩子的手机和游戏时间？ 093 实例：什么才是重要的？ 096 实例：理解，理解，再理解 098 实例：为了拯救你，妈妈甘愿付出一切 105 抽动和学习的关系 109 第五章 孩子性格的改善 113 实例：改变教育方式，改变孩子敏感的性格 114 改变认知，改变性格，提高心力 119 负面情绪管理 127 如何改善孩子的脾气 129 第六章 生理的调适 153 治疗抽动症的常见药物 154 抽动症康复的注意事项和禁忌事项 156 关于睡眠、饮食和锻炼 159 对抽动进行自我克制 161 第七章 强迫症的机理和康复方法 163 实例：如何改善强迫症状 164 常见的强迫症状 168 强迫症的康复策略 171 理解强迫症状 173 情绪对强迫症的影响 175 孩子为什么会出现强迫症状？ 177 实例：锻炼孩子自立，却让孩子丧失了安全感 181 学会识别强迫症 183 学会接纳孩子的强迫症状 187 注重调整孩子的情绪 189 改变与强迫症状相关联的认知 191 适当进行自我克制 197 抽动症和强迫症之间的关系 199 实例：孩子总是描字怎么办？ 201 实例：如何从刻骨铭心的痛中走出来？ 205 实例：放下对学习成绩的过度执着 211 实例：孩子的抽动症状和强迫症状好多了 215 实例：改善教育，淡化强迫 221 第八章 发声性抽动的康复 225 实例：妈妈改变了，发声就消失了 226 实例：如何逐步减少那些“怪声”？ 228 实例：孩子为什么总是忍不住喊叫？ 235 实例：如何逐步减少不安全感？ 241