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图文详情
  • ISBN:9787522921419
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:208
  • 出版时间:2024-10-01
  • 条形码:9787522921419 ; 978-7-5229-2141-9

本书特色

逛菜市场是一件正经事! 《能量菜市场:食物营养全书》有近百种常见食物营养全介绍,让你更会逛菜市场。从谷物到蔬菜,从肉类到水果,所选食物无论南北方,均很常见,我们轻易就能在菜市场发现它们!<你是什么体质?完美的平和质?根据书中的内容“对号入座”吧,找到适合自己的食物。

内容简介

什么是四气五味?九种体质的人群如何选对食物?《能量菜市场:食物营养全书》广泛收集了菜市场常见食物,分为谷物和豆类篇、蔬菜和菌菇篇、禽畜和水产篇、水果和坚果篇。每种食物都介绍了营养成分、人群宜忌、搭配相宜、选购事宜和食用建议,重在辨其温性凉性与适宜体质。内容深入浅出,简单明了,更符合大众的阅读习惯。 与朋友们一起,逛逛菜市场,开始一段满是人间烟火气的治愈之旅。

目录

**章 认识四气五味,九种体质选对食物 食物的四气五味 人体的九种体质 第二章 谷物和豆类 玉米 大米 小麦 燕麦 小米 赤小豆 黄豆 绿豆 蚕豆 芝麻 薏米 第三章 蔬菜和菌菇 白菜 圆白菜 菜花 辣椒 西红柿 黄瓜 南瓜 苦瓜 丝瓜 冬瓜 茄子 扁豆 胡萝卜 萝卜 山药 土豆 芋头 莲藕 竹笋 菠菜 韭菜 荠菜 莴笋 茼蒿 芹菜 洋葱 香菇 平菇 金针菇 银耳 木耳 竹荪 第四章 禽畜和水产 猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 鸭肉 鹅肉 鲫鱼 鲤鱼 草鱼 鲢鱼 鲈鱼 鳝鱼 螃蟹 虾 田螺 甲鱼 鱿鱼 带鱼 扇贝 海参 海蜇 海带 第五章 水果和坚果 橘子 香蕉 苹果 梨 杨梅 葡萄 桃子 柚子 橙子 杏子 枣子 柿子 石榴 柠檬 草莓 荔枝 龙眼 山楂 甘蔗 猕猴桃 芒果 樱桃 西瓜 菠萝 花生 板栗 核桃
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作者简介

柴铁劬,教授,曾任广东省康复医学会常务理事、中西医结合专业委员会主任委员,在食物营养方面有独到见解。近年来应邀举办多场讲座,分享其针对不同体质人群的中医调养方法。获广东省科技进步三等奖、广州市科技进步二等奖、广州中医药大学科技进步一等奖。 清雅,自由插画师,设计学硕士,极简风格插画师,擅长扁平风格。心中住着一个孩子的可爱童趣画师,善于创作有趣、可爱、治愈的插画作品。“抽象的写实,简单的精致“是其作品的主要特点。

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