包邮神经外科医生教你提升脑力

你的“脑力”有没有降……………………………………………………………………………6这套脑力游戏不一样……………………………………………………………………………8提升脑力必需的 5 个大脑活性开关…………………………………………………………101 短期记忆力下降型2 专注力下降型3 观察力下降型4 基础思维力下降型5 行动力下降型5 种脑力下降表明你离认知障碍不远了……………………………………………………15你的“脑力”有没有降……………………………………………………………………………6 这套脑力游戏不一样……………………………………………………………………………8 提升脑力必需的 5 个大脑活性开关…………………………………………………………10 1 短期记忆力下降型 2 专注力下降型 3 观察力下降型 4 基础思维力下降型 5 行动力下降型 5 种脑力下降表明你离认知障碍不远了……………………………………………………15 推荐这些人尝试本书中的脑力游戏…………………………………………………………16 读者体验 我尝试了脑力游戏…………………………………………………………………18 本书使用方法……………………………………………………………………………………20 开关1 短期记忆力提升 激活海马体，提升短期记忆力…………………………………………………………………26 类型 1 记忆练习………………………………………………………………………………28 类型 2 数独……………………………………………………………………………………43 开关 1 答案……………………………………………………………………………………51 开关2 专注力提升 激活前额皮质，提升专注力……………………………………………………………………56 类型 1 计算涂色………………………………………………………………………………58 类型 2 找汉字…………………………………………………………………………………66 开关 2 答案……………………………………………………………………………………80 专栏 1你知道吗？大脑与自主神经系统的关系密切……………………………………80 开关3 观察力提升 激活前额叶皮质与胼胝体，提升观察力………………………………………………………82 类型 1 找不同…………………………………………………………………………………84 类型 2 找图形…………………………………………………………………………………92 开关 3 答案……………………………………………………………………………………100 开关4 基础思维力提升 激活整个大脑，提升基础思维力……………………………………………………………110 类型 1 填字……………………………………………………………………………………112 类型 2 火柴拼图………………………………………………………………………………120 开关 4 答案……………………………………………………………………………………128 专栏 2通过呼吸轻松切换自主神经…………………………………………………………130 开关5 行动力提升 激活前额叶皮质，提升行动力…………………………………………………………………134 类型 1 加法对对碰……………………………………………………………………………136 类型 2 4个数字加减乘除……………………………………………………………………144 开关 5 答案……………………………………………………………………………………152 专栏 3提倡慢食与能缓解压力的优质睡眠…………………………………………………156 神奇的健脑操 神奇的健脑操1 直立蹲起……………………………………………………………………159 神奇的健脑操2 迈步蹲起……………………………………………………………………160 神奇的健脑操3 仰卧转腿……………………………………………………………………161 神奇的健脑操4 抬后脚跟……………………………………………………………………162 神奇的健脑操5 放松肩胛骨…………………………………………………………………163 神奇的健脑操6 颈部拉伸……………………………………………………………………164 结语………………………………………………………………………………………………165