包邮力量 速度 耐力 基于技术的体能训练方法指南

本书特色

新的运动理念，基于技术的交叉训练式耐力训练模式！

本书讲解了一套有效的训练系统，并已帮助数千名耐力运动员快速提升到了更高的水平。这套训练系统是交叉训练式耐力训练模式，凝聚了耐力训练和交叉训练的精华。书中展示了交叉训练式耐力训练的技术、技巧、策略，本书不仅可以优化运动员的运动表现和整体能力，还能降低发生运动损伤的风险。

书中通过上千张彩色图片和详尽的文字，将正确的跑步、骑行和游泳运动机制讲解到了细致入微的程度，让读者能够一步步地学习、理解。书中讲的力量、速度、功率强化系统，还能保证运动员在无伤的情况下持续取得进步。此外，作者还清楚地讲解了营养、补水和电解质平衡问题，帮助读者增强能量储备、提高运动表现、加速运动恢复。

无论你是一名正在准备一场耐力比赛的运动新手，或是一名追求实现突破的精英运动员，还是一名希望提高耐力的交叉训练健身爱好者，本书可以帮你实现目标。

内容简介

这是一本系统的体能训练指南，书中讲解的核心是基于技术层面的体能训练方法，是利用交叉训练方式进行各方面训练的新体能训练方法。全书主要分为8个部分：系统讲解了什么是耐力，并介绍了什么是交叉训练的模式及基于技术训练的方法；其次重点从跑步、骑行、游泳、力量和灵活性 5 个方面详细讲解了如何利用基于技术的交叉训练式耐力（CFE）训练模式，进行各方面体能训练的方法与技巧，并讲解了相关运动生理学方面的知识，以及诸多具体训练动作及方法；然后讲解了运动营养方面的知识；给出了各种交叉训练式耐力（CFE）训练的模板及训练计划、目标方案和重点示例等。 本书适合所有耐力运动爱好者、尤其是喜欢跑步、自行车、游泳、铁人三项等运动的读者学习参考。

作者简介

布赖恩·麦肯齐
布赖恩·麦肯齐是一位享誉世界的体能训练教练，也是CFE训练的创立者，专门从事跑步、骑行和游泳运动训练教学工作。麦肯齐和他的训练计划在《竞争者》《跑者世界》《铁人三项》《男士》《ESPN》《经济学人》等杂志，以及《每周健身4小时》上均有引用。他为几支运动队提供咨询服务，包括2012年西部运动联盟冠 军圣何塞州女子游泳队。

格林·科多佐

布赖恩·麦肯齐
布赖恩·麦肯齐是一位享誉世界的体能训练教练，也是CFE训练的创立者，专门从事跑步、骑行和游泳运动训练教学工作。麦肯齐和他的训练计划在《竞争者》《跑者世界》《铁人三项》《男士》《ESPN》《经济学人》等杂志，以及《每周健身4小时》上均有引用。他为几支运动队提供咨询服务，包括2012年西部运动联盟冠 军圣何塞州女子游泳队。

格林·科多佐
格林·科多佐是世界上以综合格斗（MMA）、巴西柔术、泰拳和健身为主题*多产的作者之一，出版书籍超过 17 本。他的作品包括与兰迪·寇图尔（又译作兰迪·库卓）、B.J. 佩恩、安德森·席尔瓦、费多尔·埃梅连科（又译作菲德尔·艾米连科）、町田龙太、埃迪·布拉沃、黎烈弓、安东尼奥·诺盖拉和马塞洛·加西亚等武术大师合著的书籍。他还与凯利·斯塔雷特合著了《豹式健身》（中文版书名）。除了身为作家所取得的成就，他还是体能训练教练，并作为 MMA和泰拳职业运动员参加比赛。