包邮初中生健康知识读本

本书特色

1.权威性:本系列丛书由国家卫生健康委宣传司组织编写，邀请健康领域权威专家和教育领域学者联合编写，保证内容权威性且符合中小学阶段学生的认识水平和需求。2.实用性:丛书以“健康素养66条”为核心，秉承“预防为主”的卫生工作方针，致力于提升中小学生的健康意识、普及健康知识和培养健康技能。3.科普性:语言文字符合对不同年龄段学生的科普读物要求，采用故事、图片等多种方式吸引读者，语言文字通俗易懂，形象生动，便于学生理解和运用。

内容简介

系列丛书围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》中66条核心健康基本知识与技能，选取小学生、初中生、高中生*应该知道的健康知识和*需要掌握的健康技能为核心内容，语言力求通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄段学生掌握。
丛书根据儿童青少年生长发育的不同阶段的特征，依照小学低年级（小学1～2年级）、小学中年级（小学3～4年级）、小学高年级（小学5～6年级）、初中年级、高中年级划分为5个分册，每个分册涵盖30个知识点。
小学低年级（1～2年级）分册：根据该年龄段儿童认知能力和特点，内容以儿童的日常活动为主线，从晨起到睡眠，采用漫画形式生动介绍刷牙、洗脸、饮水、运动、保护视力等健康知识，让儿童在娱乐的过程中学习知识、掌握技能。
其他年级的四个分册：围绕四大主题——健康理念与行为[涵盖合理饮食、适量饮水、规律运动、充足睡眠、良好卫生习惯、科学就医、拒绝不良行为（如烟酒和毒品）以及无偿献血的重要性],身体健康(关注视力保护、口腔卫生、脊柱健康、维持健康体重和预防传染病等关键领域),心理健康(教授学生如何识别和管理压力、建立健康的人际关系以及正确使用网络),基本健康技能(包括急救知识和应对突发事件的技能)。

系列丛书围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》中66条核心健康基本知识与技能，选取小学生、初中生、高中生*应该知道的健康知识和*需要掌握的健康技能为核心内容，语言力求通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄段学生掌握。
丛书根据儿童青少年生长发育的不同阶段的特征，依照小学低年级（小学1～2年级）、小学中年级（小学3～4年级）、小学高年级（小学5～6年级）、初中年级、高中年级划分为5个分册，每个分册涵盖30个知识点。
小学低年级（1～2年级）分册：根据该年龄段儿童认知能力和特点，内容以儿童的日常活动为主线，从晨起到睡眠，采用漫画形式生动介绍刷牙、洗脸、饮水、运动、保护视力等健康知识，让儿童在娱乐的过程中学习知识、掌握技能。
其他年级的四个分册：围绕四大主题——健康理念与行为[涵盖合理饮食、适量饮水、规律运动、充足睡眠、良好卫生习惯、科学就医、拒绝不良行为（如烟酒和毒品）以及无偿献血的重要性],身体健康(关注视力保护、口腔卫生、脊柱健康、维持健康体重和预防传染病等关键领域),心理健康(教授学生如何识别和管理压力、建立健康的人际关系以及正确使用网络),基本健康技能(包括急救知识和应对突发事件的技能)。
同一知识点在不同年龄段侧重不同，分册所选择的知识点匹配不同年龄段学生的认知和需求。以“睡眠”这一知识点为例，小学中年级（小学3～4年级）分册介绍睡眠的重要性，小学高年级（小学5～6年级）分册解释睡眠的原理，初中年级分册说明睡眠对健康作用，高中年级分册介绍掌握良好睡眠的技巧和熬夜的危害。
根据不同分册的年龄特点设置特色模块，小学低年级（小学1～2年级）和小学中年级（小学3～4年级）设置“互动导入”“小知识”“启发思考”模块，初高中分册设置“互动导入”“小知识”“健康技能”“实践操作”模块。小学以启发思考和简单实践为主，初高中以健康技能和具体的实践操作为主。"

前言

同学们，欢迎打开这本书，让我们一起走进健康课堂！
健康是生活中*宝贵的财富。健康的生活方式和良好的行为习惯，不仅关系到我们当前的生活质量，更是未来健康人生的基石。与其他成长阶段相比，初中阶段的健康需求有其独特之处。正值青春期的我们，处于身心快速发育的关键时期，健康习惯和自我意识的建立，将直接影响我们的成长轨迹和未来发展。为此，本书从健康生活方式、身体健康、心理健康、基本技能等方面，帮助大家全面提升健康素养。
本书参考《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024 年版）》（简称“健康素养66 条”）中的核心内容，专为初中生设计，帮助同学们在青春期掌握必要的健康知识和技能。本书通过丰富多彩的栏目和形象直观的图片帮助同学们发现生活中的健康问题，了解相关健康知识，掌握健康技能，养成良好生活习惯，逐步提升健康素养。<p>同学们，欢迎打开这本书，让我们一起走进健康课堂！<br />健康是生活中*宝贵的财富。健康的生活方式和良好的行为习惯，不仅关系到我们当前的生活质量，更是未来健康人生的基石。与其他成长阶段相比，初中阶段的健康需求有其独特之处。正值青春期的我们，处于身心快速发育的关键时期，健康习惯和自我意识的建立，将直接影响我们的成长轨迹和未来发展。为此，本书从健康生活方式、身体健康、心理健康、基本技能等方面，帮助大家全面提升健康素养。<br />本书参考《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024 年版）》（简称“健康素养66 条”）中的核心内容，专为初中生设计，帮助同学们在青春期掌握必要的健康知识和技能。本书通过丰富多彩的栏目和形象直观的图片帮助同学们发现生活中的健康问题，了解相关健康知识，掌握健康技能，养成良好生活习惯，逐步提升健康素养。<br />值得一提的是，同学们将通过本书学会合理膳食、正确使用“家庭药箱”、掌握预防和处理常见运动损伤的方法、拒绝烟酒和远离毒品、理解无偿献血的意义，并学习个人防护技能；学习如何保护视力、牙齿、脊柱和听力，掌握营养均衡的原则，认识传染病的防治方法，在日常生活中培养健康意识。掌握促进心理健康的方法同样是本书的核心内容，同学们将学习如何建立支持性人际关系、管理学习压力、预防网络成瘾，以积极心态应对学习与生活中的压力与困扰。此外，书中还提供了丰富的安全知识和急救技能，涵盖溺水预防、触电急救、自动体外除颤器（AED）使用等内容，使同学们具备基本的自救和互救能力。<br />希望通过本书的学习，同学们能在日常生活中将健康知识融入自己的行为习惯，逐步养成科学、良好的生活方式，真正成为自己健康的“**责任人”。健康不仅是个人的责任，也是对家庭、社会和国家的贡献。让我们从小做起，为实现“健康中国”共同努力，贡献属于我们的一份力量！<br />本书编写委员会<br />2024 年11 月</p>

作者简介

组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。