包邮巴柔精进:格雷西柔术通识教科书(附赠巴柔视频导航手册电子版)

本书特色

○在战斗中无所适从是致命的！
○用“得分系统”量化格斗，使武术成为可复制的算法
○武装头脑的通识读物：战术体系与武术哲学
○教科书级的技术讲解与细节展示
○附赠巴柔视频导航手册电子版

内容简介

武术/格斗技术的实战能力到底取决于什么？“体育竞技化”对武术是一种削弱吗？何以开宗立派，何以汰弃改良，何以盛行世界？每一位投身于武术的观察者、思辨者、探索者，都值得看看这本书。本书围绕这些问题，深入剖析了巴西柔术的历史，明确了其强大战斗力的来源，并构建了一套明晰的策略体系，让读者战有所从，有“计”可循，使得本书的经典价值超越了时空和媒介，在视频资源丰富的今天，仍具有强烈的启示性和高度的指导意义。本书没有局限于柔术本身，而是把目光放在了对武术的整体的思考和追问上。这样的思考和追问贯穿于全书，使其既是一本指导手册，也是一部充满启发的思考集。

前言

译者序
如果你曾经阅读过关于巴西柔术的其他图书，可能会发现它们当中的大多数，会把内容重点放在具体柔术技术的罗列和展示上。然而，巴西柔术的技术更新迅速，单纯的技术教学时效性很强，有些曾经流行的技术在短短几年内就可能趋于淘汰，或出现更高效的版本。如果仅仅从柔术技术的传播和更新效率的角度考虑，现今流行的视频教学无疑具备天然的优势，是纸质图书无法比拟的。
这本书的独特之处就在于，它并不仅仅关注单纯的技术教学，还从历史和发展的角度探索了一个由来已久但很少有人能够直接回答的问题：武术/格斗技术的实战能力到底取决于什么？作者恩佐·格雷西和约翰·丹纳赫围绕这个问题，深入剖析了巴西柔术的历史，明确了其强大战斗力的来源，并构建了一套从训练到实战的理论，使得这本书的价值超越了时空，即使在20余年后的今天，这本书仍具有强烈的启示性和高度的指导意义。
值得一提的是，这本书的作者之一约翰·丹纳赫，已经成为近几年来*炙手可热的柔术教练。他不仅带出了*伟大的综合格斗选手之一、UFC名人堂成员乔治·圣·皮埃尔（George St. Pierre），他后来的学生如戈登·莱恩（GordonRyan）、加里·托能（Garry Tonon）等，也被公认为*强的柔术缠斗选手。<p>译者序<br />如果你曾经阅读过关于巴西柔术的其他图书，可能会发现它们当中的大多数，会把内容重点放在具体柔术技术的罗列和展示上。然而，巴西柔术的技术更新迅速，单纯的技术教学时效性很强，有些曾经流行的技术在短短几年内就可能趋于淘汰，或出现更高效的版本。如果仅仅从柔术技术的传播和更新效率的角度考虑，现今流行的视频教学无疑具备天然的优势，是纸质图书无法比拟的。<br />这本书的独特之处就在于，它并不仅仅关注单纯的技术教学，还从历史和发展的角度探索了一个由来已久但很少有人能够直接回答的问题：武术/格斗技术的实战能力到底取决于什么？作者恩佐·格雷西和约翰·丹纳赫围绕这个问题，深入剖析了巴西柔术的历史，明确了其强大战斗力的来源，并构建了一套从训练到实战的理论，使得这本书的价值超越了时空，即使在20余年后的今天，这本书仍具有强烈的启示性和高度的指导意义。<br />值得一提的是，这本书的作者之一约翰·丹纳赫，已经成为近几年来*炙手可热的柔术教练。他不仅带出了*伟大的综合格斗选手之一、UFC名人堂成员乔治·圣·皮埃尔（George St. Pierre），他后来的学生如戈登·莱恩（GordonRyan）、加里·托能（Garry Tonon）等，也被公认为*强的柔术缠斗选手。<br />与此同时，不可忽视的是，约翰·丹纳赫拥有的哲学学术背景使得他的论述具有深刻的哲学内涵。他并没有局限于对柔术本身的讲述，而是把目光放在了对武术的整体的思考和追问上。这样的思考和追问贯穿于全书，使其既是一本指导手册，也是一部充满启发的思考集。<br />也基于此，翻译这本书并非易事。*大的挑战来自书中武术历史中的人名、流派名和现在已经极少使用的技术名词。这不仅需要转换语言，还需要深入考据。我希望我的翻译可以在保证信息准确性的同时，将作者的原意尽可能完整地传递给读者。<br />当然，这本书也包括具体技术的教学。这些技术大多来自恩佐·格雷西和约翰·丹纳赫在多年的训练和教学过程中总结出来的、经实战检验过的有效技术。无论是初学者还是有经验的柔术训练者，都能从中受益。如今，这些技术依然在被广泛使用。在翻译的过程中，我也补足了一些以前忽视的技术细节，使自己的柔术实战水平得到了相应的提高。<br />*后，我想对约翰·丹纳赫表示深深的敬意和感谢。作为一个中国的柔术爱好者，多年以来，我从他的教学视频中获得了无数启发。他的视频教学使得我们这些生活在柔术起步相对较晚地区的人能及时接触到前沿技术，这是一项了不起的贡献。<br />在此，我衷心希望，这本书的中文版能为所有热爱包括巴西柔术在内的格斗术的中国读者带来启示和价值，帮助大家在武术的道路上更进一步。<br />周潇</p>

相关资料

巴西柔术这一“年轻”武术，在一批又一批“不藏私、爱思考”的传承者不断进化之下，内核却保持了“可拆解的细节化与可运用的竞技化之间的平衡”。——王琰博 黑带UFC官方解说、评论家巴西柔术运动推广人——乔博MMA国际推广人、评论家国家队战术指导——袁轶 黑带

战斗中无所适从是致命的！
大多数传统武术家在早期综合格斗比赛中的一大失误是缺乏整体战术。大多数人只有一个非常模糊的概念，即要把对手“打”败。事实证明，这总是比他们预期的要困难得多。整体战术的缺失必然会导致消极、混乱和出现问题时的绝望，这在真正的战斗中是致命的。相比之下，柔术选手有明确的整体战术，比如尽快进入缠抱状态，将战斗带向地面。一旦进入地面缠斗，他们就会直接执行优势位置策略。

优势位置：用柔术来解决战斗的核心理念不是公平，而是效率。
格雷西给格斗界带来的真正创新是得分系统，它依托于地面缠斗中的优势关系而设立。分数是根据选手在比赛中所取得的优势位置来决定的，随着选手不断取得更优势的位置，他所能获得的分数也会越来越多。通过这种方式，学生们学会了在真实的格斗中使用基于位置关系的技术，他们在日常训练中如何练习，在真实的格斗中就会如何运用。争夺优势位置的意识在日复一日的训练中根植在了学生的心里，这使他们可以得心应手地面对真实的打斗。

战术体系与武术哲学
柔术历史上经历了技术祛魅、战场重构与体系适配三重试炼，古老智慧方才脱胎换骨，完成现代转型。
**段 技术祛魅：嘉纳治五郎的“减法革命”
我们究竟需要多少“杀人技”？嘉纳治五郎认为武术有效与否不取决于其技术的数量和理论上的致命性，而在于通过安全的全力对抗训练真正掌握这些技术。如果射手的枪法很差，那么花费无数资源来开发极其精准的步枪也是毫无用处的。
嘉纳治五郎建立讲道馆后仅用4年时间，就在公开比试中击败了几乎所有的传统道馆。这样的事实以言语永远无法达到的力量彻底平息了关于战斗技术优劣的争论。
第二段 重构战场：前田光世与“战斗阶段”
前田光世的核心思路是把对手带进某个特定的“战斗阶段”，在这个阶段，我们拥有丰富的战斗经验，但对手却感到陌生。如今“迫使对手踏入我的领域”这一思路成为MMA和无限制格斗的基本战略。
第三段 空间控制：格雷西家族的“优势位置”
格雷西兄弟研发了一系列技术，用于在不同位置之间转换，以使自己从劣势位置逃脱，进入并保持在更具优势的位置。巴柔技术体系就像下棋打谱一般，有“计”可循。

作者简介

恩佐·格雷西（Renzo Gracie），全球知名的格雷西家族中十分成功和活跃的成员之一。他在综合格斗、缠斗和无限制格斗的世界顶级比赛中进行了高水平的竞技，多次获得巴西柔术全国冠军，两度获得世界降服式摔跤锦标赛（ADCC，每两年在阿布扎比举行一届）冠军，并在日本顶级综合格斗赛事PRIDE中多次获胜。
格雷西不仅培养出多个终极格斗冠军赛（UFC）选手，更培养出多位世界巴西柔术冠军、PRIDE冠军以及泛美锦标赛冠军。他在纽约市开办的柔术学院在美国广受欢迎。如今，格雷西依然奔走于全球各地教授技艺和带队参赛，身体力行地传播巴西柔术。

约翰·丹纳赫（John Danaher），著名柔术教练，哥伦比亚大学哲学硕士，与恩佐·格雷西是多年的训练伙伴。丹纳赫常年与巴西柔术的知名大师一同训练，并用精妙的写作技巧成功地将柔术的精髓要义传达给更多人。