图解全身保健按摩

**章 关于保健按摩
一、健康的概念
二、保健与保健按摩的含义
三、保健按摩的作用
四、保健按摩的操作顺序
五、保健按摩的时间安排
六、保健按摩的环境
七、保健按摩的力量
八、保健按摩的注意事项
第二章 保健按摩常用腧穴
一、腧穴的定位方法
二、保健按摩常用腧穴位置
第三章 保健按摩常用手泫
一、揉法
二、拿法
三、拨法
四、抹法
五、推法
六、点法
七、摩法
八、拍法
九、振法
十、擦法
十一、击法
十二、捻法
十三、牵拉法
十四、梳头栉发
第四章 保健按摩的具体操作
一、背部及下肢后侧推法
二、拿颈部肌肉
三、拿揉后枕部
四、点揉风池
五、点揉颈肩部
六、点脊柱两侧
七、背部分推法
八、拿肩部肌肉
九、点揉肩背部穴位
十、泛揉腰背
十一、弹拨腰背肌
……
第五章 自我保健按摩的具体操作
附录