专属女人的健康日历
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- ISBN:9787543640962
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:392 页
- 出版时间:2009-01-01
- 条形码:9787543640962 ; 978-7-5436-4096-2
目录
节选
留住时光的脚步,减缓衰老的速度,并不是不可能的。随着时间的流逝,我们的自信、美丽和生命力不应该被销蚀殆尽,而应该与日俱增。维多利亚。莫瑞在《一天比一天年轻》中将会告诉我们重返青春的秘诀。这种美好的心态,在你读完《专属女人的健康日历》后就会深深植入你的心中。从你开始阅读的那一天起,随便哪一天,都能亲身体验到奇妙的变化。等到明年的今天,你一定会为自己的转变感到惊异。
相关资料
我坚信人可以从内而外地改变自己。以前我写过两本书,一本是关于减肥,叫做《从内在减肥》,另一本关于内在美,叫做《由内而外的美丽》。对于内在的重要性我真的十分熟悉。尽管如此,要想改变自己,有时候更易于从外在入手。稍微改变一下自己的风格、发型、妆容,借此为自己平添几分好心情。有时候你需要一点实实在在的改变,由内而外的改变看起来太不合时宜,太遥不可及。在这种时候,不如去把指甲涂成鲜红色,买一双新鞋(干脆也买成鲜红色的)。这样一来,你想要的改变不但在心灵的层面上发生了,现实中你还买了新鞋,指甲也焕然一新。修饰相貌有时就像爬一道溜滑的陡坡,用力过度反倒适得其反。可惜我们生存于其中的文化背景偏偏过分看重相貌的修饰,所以我们必须加倍小心,否则物极必反。但是,在脸上、身体上巧妙地稍加点缀,肯定会让你的心情愉快、情绪高涨。这么做并不是背叛自己,因为猫咪也会梳洗,乌儿也会打扮,就连上幼儿园的孩童也会为了一件新衣服而高兴半天呢。即使只是简单地戴一顶帽子,买一支口红,做一次美容,都能够慰藉人的内心。这么做可不是“花钱买快乐”。只是替你买回一点时间而已。许许多多的研究成果表明,某些营养补充物具有延年益寿、延缓衰老的功效。本来大多数人的膳食结构就不够理想,现在人们又慢慢发现,即使那些能够合理搭配饮食的人,摄入的养分也不够充足。因为现在的土壤养分逐渐枯竭,农民又提前采收农作物,结果食物中的营养大不如从前。举例来说,番茄在成熟之前的4个小时至30分钟的时候,才从土壤内汲取所需的大部分矿物质。可惜绝大部分番茄还没等到那个时间就被采摘了,那些矿物质当然也留在土壤里了。人到50岁左右,身体对某些养分的吸收能力比以前更为逊色,需要额外补充才能满足需要。人们还发现,许多种营养的摄入量,如呆超过专家建议的通过饮食摄入的数量,能够起到预防和治疗的双重效果。比如,服用某些维生素、矿物质、氨基酸及其他天然存在的物质,就可以消灭自由基。自由基非常不稳定,不但能破坏健康的细胞,还能让人未老先衰。研究表明,抗氧化物质可以拦截自由基,有效地阻止其破坏行为。许多食物中都含有抗氧化物质,特别是在暗绿色食品(花椰菜、羽衣甘蓝、菠菜)和黄色食品(山药、胡萝卜、南瓜、柑橘类水果、杏)中。这些食物你都可以当成维生素片来吃。如果你宁可直接吞咽药片,你可以每天不加选择地胡乱吞下一把药片,也可以挑选某几种口碑好、能延年益寿的维
作者简介
维多利亚·莫瑞 美国各大报刊的常客,《华盛顿邮报》、《今日美国》、《大观》等著名报刊经常刊登与其有关的报道。她曾作为嘉宾参与过美国著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞的专访节目。她同时也是西方一些刊物女性专栏的执笔,创作风格轻松幽默又不乏细腻委婉,颇受女性读者欢迎。她迄今为止已经撰写了10余本书,共计被译成27种语言在世界各地出版。作为一名获得专业认证的生活转型专家,她还应邀到多个国家发表演说,并多次访问中国。本书出版后引起了很大的轰动,被誉为“让女性脱胎换骨的温馨佳作”(《华盛顿邮报》)。
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