五谷养生磨方

**章 饮德食和，千载食疗中的养生智慧

1．药食同源，健康的根本在于一食一饮

2．五谷为养，《黄帝内经》中的养生之道

3．四气五味，用古老智慧“解析”你的食物

4．综辨施养，选择适合你自己的食疗处方

5．得谷者昌，揭秘五谷百籽中的天年玄机

6．逢籽必捣，五谷百籽的*佳健康吃法

第二章 药祛食随，五谷磨方防治常见病

1．心神不宁常失眠，酸枣仁粥安神入梦

2．肾亏体虚多健忘，杞子五味茶益精提神

3．南瓜山药粥，控制血糖的“稳定器”

4．不让血压高上去，试试芝麻核桃糊

5．“沉默杀手”高脂血，玉米粉粥助消脂

6．降脂茯苓薏米粥，为脂肪肝“减肥”

7．火热偏盛鼻出血，清热止衄藕米糕