送给老同志的健康枕边书-老年人身边的保健专家

上篇 掌握保健常识――做自己的健康护士**章 关注心理健康:退休老同志的心理保健 **节 退休老同志的心理特点 第二节 退休老同志角色转变的困惑――离退休综合征 第三节 退休老同志家庭的空巢综合征 第四节 退休老同志的居丧综合征 第五节 长寿老人的心理特征 第六节 怎样保持心理健康第二章 吃出长寿身:老同志的饮食营养 **节 健康饮食远离疾病 第二节 老年人营养饮食新标准 第三节 适宜老年人的健康食物 第四节 药疗不如食疗 治病不如防病 第五节 正确认识和选择保健食品第三章 动出精气神:老同志的健身运动 **节 老年人的健身运动原则 第二节 老年人健身运动的注意事项 第三节 适合老年人的健身运动第四章 睡出好气色:老同志的科学睡眠 **节 常见的不良睡眠习惯 第二节 老年人如何科学睡眠第五章 活出新风貌:老同志的生活方式 **节 改善居住环境让心境更舒畅 第二节 在玩乐中享受身心健康 第三节 远离不良生活习惯第六章 关注疾病先兆:老同志的自我保健 **节 起床后的征兆 第二节 通过脸色发现征兆 第三节 通过嘴巴发现征兆 第四节 通过眼睛眉毛观察疾病 第五节 通过鼻子发现征兆 第六节 通过典型症状判断疾病 下篇 学习用药与医疗――做自己的家庭医生**章 老同志常见病症的防治措施 **节 咳嗽 第二节 发热 第三节 胸闷 第四节 失眠 第五节 大便失禁 第六节 尿潴留与尿失禁 第七节 疼痛 第八节 跌倒 第九节 疲劳 第十节 皮肤瘙痒 第十一节 听力障碍 第十二节 口腔干燥 第十三节 营养缺乏 第十四节 吞咽功能障碍 第十五节 压疮第二章 老同志常见疾病的预防与治疗 **节 老年人高血压的防治 第二节 老年人心律失常的防治 第三节 老年肺炎的防治 第四节 老年慢性阻塞性肺疾病的防治 第五节 老年人睡眠呼吸障碍的防治 第六节 老年人冠心病的防治 第七节 老年人脑梗死的防治 第八节 老年人脑出血的防治 第九节 老年人痴呆的防治 第十节 老年人帕金森病的防治 第十一节 老年人慢性胃炎的防治 第十二节 老年人消化性溃疡的防治 第十三节 老年人便秘的防治 第十四节 老年人糖尿病的防治 第十五节 老年人高血脂的防治 第十六节 老年人痛风的防治 第十七节 老年人骨质疏松的防治 第十八节 老年人更年期综合征的防治 第十九节 老年女性阴道炎的防治 第二十节 老年男性前列腺疾病的防治 第二十一节 老年人青光眼和白内障的防治 第二十二节 老年人耳鼻喉及口腔疾病的防治 第二十三节 老年人皮肤病的防治 第二十四节 老年人肿瘤的防治 第二十五节 老年人抑郁症的防治第三章 老同志的基本用药原则 **节 老年人服药须知 第二节 选择合适的服药时间和方法 第三节 老年人的常备药及药物保存方法 第四节 老年人需慎用的药物 第五节 药物与食物的关系第四章 老同志应注意的急救常识 **节 老年人的急救原则和要点 第二节 煤气中毒的急救常识 第三节 食物中毒的急救常识 第四节 外伤、骨折的急救常识 第五节 烧伤的急救常识 第六节 休克的急救常识 第七节 晕厥的急救常识 第八节 洪水、地震的急救常识 第九节 心脏骤停与现场心肺复苏术第五章 老年病人的临终关怀 **节 老年病人临终关怀原则 第二节 对老年病人子女的死亡教育 第三节 老年病人临终关怀的医疗和护理