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便携式颈肩腰腿保健操

便携式颈肩腰腿保健操

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图文详情
  • ISBN:9787533542511
  • 装帧:200g铜版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:8开
  • 页数:暂无
  • 出版时间:2013-05-01
  • 条形码:9787533542511 ; 978-7-5335-4251-1

本书特色

*简单、*实用的养生保健操,让您健康生活、快乐无忧!

内容简介

  本挂图采用4张小8开双面彩印挂图的形式,用真人照片来演示颈、肩、腰、腿部保健操的每个操作步骤,配以文字对照说明(包括操作、要领、作用3部分内容),一张两面展示一个部位,共4张展示4个部位的保健操。   本挂图所介绍的保健操简单、实用,随时随地都可以做,对预防如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等颈肩腰腿部疾病有很好的疗效,可作为人们日常锻炼身体、防病治病的保健指南。

目录


颈部
一、伸颈
二、缩颈
三、转颈
四、强颈
五、舒颈
肩部
一、摇肩
二、压肩
三、松肩
四、耸肩
五、拍肩
腰部
一、拱桥
二、飞燕
三、沉腰
四、甩腰
五、摩肾
腿部
一、空踩自行车
二、直腿抬高
三、松动膝关节
四、后伸腿
五、前蹬腿
 
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作者简介

  刘家瑞:福建中医药大学教授,福建省康复主任医师;中国中西医结合学会养生与康复专业委员会委员;福建省中医药学会推拿康复分会常委。著有《便携式足部反射区与穴位挂图》、《标准足部反射区挂图》、“妙手养生全图解”系列丛书等。

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