- ISBN:9787506489317
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:232
- 出版时间:2014-09-01
- 条形码:9787506489317 ; 978-7-5064-8931-7
本书特色
黄帝内经是现存*自的中医学典籍,其成书距今大约有两千年,记述了人体生命的各种现象和规律,尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的*高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法,以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则,详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法,适合各类人群阅读参考。
内容简介
*权威 源自中医*古老的《黄帝内经》养生理论,历经两千年实践验证,指导亿万中国人生活保健。 *专业 由北京中医药大学、广州中医药大学两位医学博士合力编写,具有深厚的中医学术功底,为您讲述*纯正的中医补养原理和方法。 *广泛 文字叙述平易流畅,轻松掌握简便易行的调养方法,让孩子健康成长,让老人延年益寿,让男人充满活力,让女人青春永驻,全家人的健康尽在本书中。
目录
阴阳平衡|科学补益,以平衡阴阳为本
个性进补|补益方法千万条,适合你的才有效
缺了才补|缺什么补什么,不虚乱补反而有害
补泻结合|补中有泻,进补更科学
适度进补|过犹不及,进补过头反伤身
调养脾胃|虚不受补,进补前先调养好脾胃
饮食为上|*好的补品是家常便饭
养神为要|在所有的进补方法中,“神补”*不可少
坚持运动|用进补代替运动,犹如拣了芝麻丢了西瓜
科学为本|广告诱人,别让巧言迷惑了你的眼睛
第二章 因虚而补
阴虚证|阴虚烦热口咽干,滋阴润燥为首选
阳虚证|四肢冰凉阳气虚,温阳之品*给力
阴阳两虚证|温阳滋阴不偏废,身体平衡少受累
气虚证|人活一口气,养气就是养性命
血虚证|补血养血有妙招,身强体壮气色好
气血两虚证|养气补血两相宜,养好身体不费力
心之虚证|补益心气神自安
肝之虚证|补肝血、滋肝阴的几大窍门
脾之虚证|药食共用,多管齐下调理脾虚
肺之虚证|补肺益气,知道这几招就够了
肾之虚证|肾是先天之本,辨证进补,健康加倍
第三章 辨证施补
先天不足|调理体质,让身体走向“良性循环”
后天失养|强健脾胃,让生命不再“透支”
劳累过度|变“五劳所伤”为“五劳所养”有妙方
环境欠佳|“六淫”伤身如何预防,如何补救
疾病损耗|久病体虚,巧妙进补身体健
第四章 因地而补
南方地区|南方人多阳虚,进补要讲究方法
北方地区|北方属水,进补重在保收藏
山区|甘润生津要记牢
沿海地区|健脾除湿是关键
城市地区|注重神补,调理饮食结构
农村地区|科学搭配,保证营养均衡
第五章 因人而补
幼儿|健脾和胃为主
青少年|健脾、补充脑髓是关键
中年|防止早衰、预防慢性病
老年|补肾为重,五脏同补
女性|养血为主,不同时期各有侧重
肥胖者|肥人多气虚、痰湿,重在健脾利湿
消瘦者|瘦人多阴虚、血虚,重在滋阴降火
体力劳动者|劳作伤筋骨,重在养肝护肾
脑力劳动者|思虑耗气伤血,重在养心安神
高温环境劳动者|汗多伤阴,高热伤气,重在益气养阴
低温环境劳动者|寒能伤阳,重在补阳气
干燥环境劳动者|燥盛伤津液,重在滋阴润燥
潮湿环境劳动者|湿气伤脾肾,重在温阳健脾
第六章 因时而补
春季|养肝健脾精气足
夏季|宁心安神生机旺
秋季|润肺养阴敛神气
冬季|三九补一补,来年无病痛
第七章 因症而补
感冒|祛风散寒,让你换季不再苦恼
慢性支气管炎|赶走老慢支,巧用药膳
高血压|补益肝肾,让血压稳如泰山
低血压|血压低是身子虚,国医汉方显特效
冠心病|心脏的动脉硬化了,需及时修养
贫血|气血虚弱脸色差,这样进补才健康
糖尿病|把好饮食关,让血糖更平稳
失眠|强行“补觉”,不如科学食补
脱发|想乌发浓密,补肾养肝是关键
便秘|辨证调治便秘,让肠道畅通
阳痿|身体强壮却不举,药膳食疗有妙招
月经先期|气虚血热是病因,对症施膳显疗效
月经后期|调血理气,让月经准时报道
月经过多|巧选药膳,经期生活更自在
月经过少|补肾养血益气法,调治经少身自安
女性不孕|行气化瘀,为您带来好“孕”气
家庭常用进补膳食
附录
作者简介
刘理想,北京中医药大学医学医学博士,中国中医科学院医学博士后,执业医师。先后师从北京中医药大学张其成教授、国医大师陆广莘研究员。现任中国中医科学院中医基础理论研究所副研究员,从事中医养生学、中医文化学的研究。 沈晓明,广州中医药大学医学博士,执业医师。中国中西医结合学会委员、河南省中西医结合神经内科专业委员会秘书兼常委、河南省药学会会员、郑州市中西医结合内科分会秘书、河南中医学院中西医结合帕金森病研究所秘书。
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