一看就懂的怀孕书

孕 1月 一图读懂你和宝宝变化 孕妈妈要注意 本月常见不适 精子和卵子相遇啦 开始着床啦 明明白白做产检 孕 1月产检项目 专家详解你的产检报告 一次过产检，专家来帮忙 本月特别关注：算准排卵期，好“孕”自然来 公式推算法 观察宫颈黏液法 测量基础体温法 排卵痛记录 孕期生活无小事 宠物寄养还是留下，早做决定 办公环境要整洁 远离噪音 良好的居室环境 远离微波炉 开始穿防辐射服啦 孕期宜关注的几组数字 定点睡觉，规律作息 要戒掉的不良习惯 饮食营养方案 一表速查本月胎儿所需营养素 蔬果、谷类保母婴健康 不要过分担心孕前没有补充叶酸 不必刻意控制饮食 少吃生冷食物 不过量食用高糖食物 孕 月明星菜谱 常见不适，专家来支招 孕早期阴道出血怎么办 肠胃不适怎么办 怀孕发烧了怎么办 怀孕了，感冒了怎么办 计划外怀孕的宝宝健康吗 怀孕与感冒症状相似，怎样区别 孕 1月体重管理小帮手 测测你的体重标准吗 孕期长多少体重合理 晚饭后百步走，苗条身材常保留 孕 1月这些运动不适合 孕2 月 一图读懂你和宝宝变化 孕妈妈要注意 本月常见不适 面部开始发育 头部已经形成 明明白白做产检 孕 2月产检项目 专家详解你的产检报告 一次过产检，专家来帮忙 本月特别关注：用对方法，孕吐没那么可怕 孕吐会影响胎宝宝发育吗 民间孕吐偏方可信吗 吃点酸的，快速止吐 孕吐啥时候结束 喝点水都吐，当心内分泌失调 孕期生活无小事 正确坐姿，省力又安全 行动要稳，避免滑倒 宜淋浴，20 分钟就够 不穿紧身衣裤 每工作2 小时为大脑舒压 做个快乐孕妈妈 怀孕也别太小心翼翼 别盲目保胎 饮食营养方案 一表速查本月胎儿所需营养素 多样饮食保证均衡营养 多吃天然食物 少吃盐、少吃调料、不吃味精 一天 5餐营养不长胖 孕2 月明星菜谱 常见不适，专家来支招 说说便秘这件尴尬事 得了甲亢，还能继续怀孕吗 出现流产征兆怎么办 孕2 月体重管理小帮手 孕期体重都长在哪儿了 注意运动细节，安全** 孕 3月 一图读懂你和宝宝变化 孕妈妈要注意 本月常见不适 内脏器官慢慢成形 五官更清晰了 明明白白做产检 孕3月产检项目 专家详解你的产检报告 一次过产检，专家来帮忙 本月特别关注：二胎孕妈妈不要掉以轻心 以快乐的心情迎接二宝的降临大龄怀二胎，别忽视检查 别忘了办二胎证 妊娠反应不一样，怎么回事 宜小心保护腹部 孕期生活无小事 该到医院建档啦 孕妈妈宜多晒太阳 该买孕妈妈内衣了 不必担心安检时的辐射 孕妈妈出行应注意安全 轻松购物需谨慎 暂时告别隐形眼镜 改变坐姿，不要再跷二郎腿啦 饮食营养方案 一表速查本月胎儿所需营养素 低钠饮食，预防水肿 清淡饮食，不需忌口 适当吃些抗辐射的食物 每周吃2~ 4次猪肝 别过量食用豆制品 本月起少吃西瓜和橘子 每天 6杯水，排毒又养身 别忘记每天吃个苹果 不宜吃桂圆和人参 孕3 月明星菜谱 常见不适，专家来支招 腹痛、阴道流血警惕葡萄胎 鼻出血，不可大意 患了脚气，能用药吗 孕期痘痘横行，有好的祛痘方法吗 尿频怎么办 孕 3月体重管理小帮手 孕期增长体重胎宝宝占多少 这个月体重降低了怎么办 不必担心长得太快 三餐有时，瘦身更容易 散步还是*主要的运动 孕 4月 一图读懂你和宝宝变化 孕妈妈要注意 本月常见不适 胎宝宝能听见声音了 胎宝宝能动了 明明白白做产检 孕 月产检项目 专家详解你的产检报告 一次过产检，专家来帮忙 本月特别关注：谁说孕期不能旅行，现在可以了 制定合理的旅行计划 *好和家人一起出行 孕妈妈乘飞机须知 出行安全是**原则 孕期生活无小事 0 孕妈妈应保护好视力 0 选择孕妇专用内衣 0 外出游玩穿出漂亮孕妈妈造型 0 孕妈妈要注意腰背痛 孕期性生活讲究多 养成定时大便的习惯 别在空调房待太久 夏季吹空调别贪凉 注意腹部保暖 饮食营养方案 一表速查本月胎儿所需营养素 全面增加营养，妈妈补宝宝壮 减少在外就餐次数 多吃补钙食物，促进胎宝宝骨骼发育 别把辣椒拒之门外 补充水果宜适量 孕 4月明星菜谱 常见不适，专家来支招 牙痛怎么办 总感觉排不净尿怎么办 出现静脉曲张别着急 小腹胀痛是怎么回事 孕 4月体重管理小帮手 自制孕期体重增长表 体重管理关键期，每两周 千克 体重增加过快看这里 孕 5月 一图读懂你和宝宝变化 孕妈妈要注意 本月常见不适 感觉器官发育的重要时期 内脏器官的快速发育 明明白白做产检 孕 5月产检项目 专家详解你的产检报告 一次过产检，专家来帮忙 本月特别关注：感受到胎宝宝“动”了 胎宝宝从孕 11周就开始动了 胎动的感觉 自测胎动很重要 监测胎动的方法 孕期生活无小事 选对卧具睡得好 躺着不舒服？可试着左侧卧睡 家里的地毯要收起来 上下楼梯注意安全 内裤选择包腹式 及早进行乳房护理 花粉过敏妈妈要防过敏 孕妈妈慎用暖宝宝贴 按摩小腿缓解疲劳 饮食营养方案 一表速查本月胎儿所需营养素 吃些鱼肉益处多 合理安排餐次，吃得好 每天 1杯牛奶不能少 常见食物绿色吃法 警惕维生素a 补充过量 注意别营养过剩 别喝长时间煮的骨头汤 五谷杂粮都要吃 0 烹调动物肝脏有讲究 0 孕 5月明星菜谱 常见不适，专家来支招 水肿了怎么办 遇到牙神经暴露、长智齿，怎么办 出现头痛别忽视 腰部总痛怎么办 孕5 月体重管理小帮手 孕期所需能量早知道 常见食物热量 总结下容易让自己长胖的原因 管住嘴，迈开腿 _ 孕 6月 一图读懂你和宝宝变化 孕妈妈要注意 本月常见不适 体重大幅度增加 肺部和血管发育 明明白白做产检 孕 6月产检项目 专家详解你的产检报告 一次过产检，专家来帮忙 本月特别关注：妊娠纹早护理，不做“花纹” 妈妈 预防妊娠纹从孕6 月就开始 管理体重，别增长太快 用这些方法增加皮肤弹性 吃对食物对抗妊娠纹 孕期生活无小事 徒步行走不宜太久 选择防滑鞋 每天0 分钟，按摩乳房缓不适 坚持护理乳房 孕妈妈弯腰捡拾有技巧 选择纯棉宽松的内裤 合理安排休息，保证充足睡眠 吃饭要细嚼慢咽 保持轻松愉悦的好心情 饮食营养方案 一表速查本月胎儿所需营养素 开始为宝宝储备营养 多吃蔬果，促进肠胃蠕动 巧吃三餐，控制血糖 吃好晚餐宝宝壮 孕 6月明星菜谱 常见不适，专家来支招 为什么总觉得眼睛干涩 手指和手腕为啥会疼 总感觉胃灼热怎么办 水肿就要少喝水吗