中华养生日历

**篇 养生365天， 开启每一天的健康计划 第1天少油腻，多清淡 第2天橄榄油，预防心血管疾病 第3天冬季热水浴四注意 第4天手套的选择妙招 第5天死水、开水久置后不宜饮用 第6天少吃咸味，多吃苦味 第7天丝瓜粥，生津除烦 第8天黑色食物，补肝益肾 第9天冬季食补对“症”选食疗方 第10天头发湿漉漉，暂时别出门 第11天冬季怡情“四法” 第12天冻僵的手别烤火 第13天出门要防冷辐射 第14天冻疮防治，自有锦囊妙计 第15天防治口干有妙招 第16天热敷“五法”，保健身心 第17天冬季谨防低体温症 第18天吃荞麦，预防心脑血管病 第19天冬季也要多喝水 第20天冬季冷水浴要循序渐进 第21天抗寒食品，小儿怎么吃 第22天吃点大枣，预防心血管病 第23天适当吃冷食，为身体“消火” 第24天吃火锅有讲究：先素后荤 第25天火锅莫太鲜，防止寄生虫 第26天冬季火锅，少吃内脏 第27天黑斑红薯，禁止食用 第28天酸菜没腌透，产生亚硝酸盐 第29天多吃海带，手不冰脚不凉 第30天多吃芝麻，补充精力 第31天多吃葵花籽，手脚不皲裂 第32天喝点红茶，保护心脏 第33天加强锻炼，消除脑疲劳 第34天羊肉汤，温中散寒 第35天乍暖还寒，增减衣物 第36天常吃豆腐，促进健康 第37天常吃海带，有效祛痰 ……