暂无评论
图文详情
- ISBN:9787535967343
- 装帧:80g轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:21cm
- 页数:174页
- 出版时间:2017-05-01
- 条形码:9787535967343 ; 978-7-5359-6734-3
本书特色
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”。睡眠作为生命所必须的过程,是人的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。但是现在随着生活节奏的加快,工作压力的增加人们的睡眠质量越来越差。本书从中医的角度入手,介绍了睡眠调整的方法。
内容简介
本书主要内容包括: 越懂睡眠, 睡得越甜! ; 睡眠障碍的始作俑者! ; 摆脱失眠的困扰! ; 别小看午睡与熬夜! ; 树立正确的睡眠观念! ; 扰人的睡眠异常行为! ; 调整良好的睡眠环境! 等。
目录
一 越懂睡眠,睡得越甜!
1.什么是正常的睡眠周期?
2.快波睡眠有何特点?
3.慢波睡眠有何特点?
4.为什么睡眠不在于时间长短,而在于质量好坏?
5.为什么有人睡了很长时间,却依然感觉疲劳厌倦;而有些入睡得不多,就精神十足?
二 睡眠障碍的始作俑者!
1.什么是睡眠障碍?
2.是否睡眠障碍就是指失眠?
3.睡眠障碍有何特点?
4.如何判断自己是患有睡眠障碍?
三 摆脱失眠的困扰!
1.您是否失眠?
Z.您是否属于容易失眠的人群?
3.哪种类型的失眠不需要太惊慌?
4.哪种类型的失眠需要即时治疗?
5.您的失眠是否属于原发性失眠?
6.为什么在床上无法入睡,坐在沙发上反而能睡着?
7.如何改善心理生理性失眠?
8.您的失眠是否属于继发性失眠?
9.为什么神经衰弱会引起原发性失眠?
10.为什么感觉昏昏欲睡,上床后反而无法入睡?
11.哪些原因会引起神经衰弱失眠?
12.您是否患了神经衰弱失眠?
13.什么是抑郁症失眠?
四 别小看午睡与熬夜!
五 树立正确的睡眠观念!
六 扰人的睡眠异常行为!
七 调整良好的睡眠环境!
八 改善睡眠的助眠疗法!
九 中医才能改善失眠体质!
十 嗜睡也是一种病!十一 可怕的发作性睡病!
展开全部
作者简介
林政宏,1986-1990年就读于高雄医药大学,获得药学学士学位;1990-1992年就读于高雄医药大学,获得药学硕士学位; 1994-1995年到广州中医药大学进修,获得国际针灸师资格;1995-1998年就读于广州中医药大学,获针灸医学博士学位。林政宏的特长:脉诊、中医药医学、针灸治疗,有多年治疗疑难杂证的诊治经验。
本类五星书
本类畅销
-
甜蜜的,致命的:糖如何毁掉我们,以及我们如何摆脱它(八品)
¥21.1¥49.0 -
学点儿中医·中国传统医学
¥11.6¥30.0 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥57.1¥68.0 -
儿童健康讲记-一个中医眼中的儿童健康.心理与教育
¥28.4¥48.0 -
二次成长
¥31.8¥56.0 -
我们只有10%是人类
¥41.2¥82.0 -
做自己的心理医生
¥14.7¥39.8 -
所有女生要知道
¥54.4¥69.8 -
自我肯定的力量
¥18.0¥42.0 -
《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》
¥65.5¥78.0 -
营养圣经(八品)
¥30.0¥88.0 -
家庭足部按摩疗法
¥7.4¥15.0 -
超越百岁:长寿的科学与艺术
¥89.2¥98.0 -
控糖革命
¥56.9¥79.9 -
漫画小学生时间管理
¥17.2¥42.0 -
痰湿一去百病消
¥33.4¥59.0 -
当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法
¥23.4¥49.8 -
半小时漫画预防常见病
¥16.4¥45.0 -
当医生成为病人
¥20.1¥59.8 -
经络穴位按摩速查全书-全新修订典藏版
¥22.6¥48.0