醒醒吧老好人

**章 为什么我们背离了我们自己、我们的感觉或我们的需求？ 智力空间 觉 感 求 需 求 请 第二章 意识到我们真实的感受 为了做好，筋疲力尽 观察但不评判、不解读 感觉但不评判、不解读 识别我们的需求，不迁怒于人 提出一个具体的、现实的、积极的和可协商的请求 第三章 意识到对方真实的感受 沟通，就是表达和接收信息 同理心：面对自己和他人 我们没有时间理解自己，但我们却花时间误解自己 第四章 交 心 头碰头 门面对门面 从一口井到另一口井 缓步舞向对方 维护关系 交谈的场所 第五章 情感安全感与意义，和平的两把钥匙 如果……我就爱你 我们学会了做事，而不是为人 我们没有学会作为我们自己被爱，而是以他人期望的样子被爱 差异性被视为一种威胁 *常见的感觉：恐惧！ 停止做老好人，做真实的自己！ 如何说“不”？ 我害怕冲突 如何承受愤怒？ 第六章 我们互相了解，分享我们的价值观 应该，你必须，就是这样，你别无选择…… 防波堤还是航标，牧羊人还是带刺铁丝网？ 意义与感觉 第七章 方 法 三分钟，每天三次 一种意识卫生 友好的意识 结 语 耕耘和平 暴力不是我们的本性 暴力，一种旧习惯 耕耘和平 需求清单 感觉清单 含有解读和评判的感觉清单 致 谢